健身运动有很多，但适合个人的却很少。要找到适合自己的健身运动并不容易。从运动的时间、地点来看，以下4种运动非常适合个人。即：俯卧撑运动、扩胸运动、床上哑铃动作、拜观音动作。这4种健身运动的效果非常显著，绝对能够帮助大家改善身体素质。
简易养生运动 让你收获健康身体
1、俯卧撑运动
俯卧撑动作对女孩来说可能会比较吃力，因此可以选择将双手支撑在较高的床栏杆或沙发桌上，身体倾斜前方。俯卧撑动作时不要驼背，胸部肌肉要绷紧，匀速做10个俯卧撑。
2、扩胸运动
这也是最简单常见的运动之一，如果想要锻炼胸部肌肉而不仅仅是活动肩膀，最好手持至少一公斤的哑铃或矿泉水，放慢动作，并有节奏地重复该动作。手臂向后振动时，让胸部努力向前挺起。
3、床上哑铃动作
身体平躺在床上，双臂紧贴双耳，双手握住哑铃，哑铃放在头顶上方。手臂伸直，慢慢抬起双手，最终使手臂与身体垂直。重复该动作。
4、拜观音动作
双脚直立，抬头挺胸，双手在胸前合十。保持掌心合十的状态不变，缓缓向上升起，直至双手紧贴双耳。保持合十的双手尽量向上伸展。
生命在于运动，如果一个人长久不运动，身体骨骼就会生锈，久而久之会产生可怕的后果。所以大家都要动起来。
希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快，身体健康。