夏季如何最有效地防晒？进入夏季，太阳火辣辣的照射下，如果不注意防晒，很容易被晒黑。因此，防晒成了每个人从早到晚必不可少的工作。那么，怎样才是真正的防晒呢？是否仅仅是涂抹防晒霜？当然不是！今天，小编将向大家介绍几个有效的防晒妙招，让你不再怕被太阳晒黑。
一、面膜篇
1、奶酪薰衣草面膜
材料：奶酪适量、薰衣草精油两滴
自制方法：
1、取适量奶酪放入容器中，然后加入两滴薰衣草精油。
2、将它们混合搅拌均匀后，直接涂抹在面部肌肤上，等待30分钟后，用清水洗净即可。
功效：可以有效治疗晒伤肌肤的粗糙感，面膜中的薰衣草精油还可以安抚稳定和消炎肌肤，配合奶酪，可以使晒后肌肤恢复白皙，让皮肤光滑细腻。
2、自制西瓜面膜
材料：西瓜皮一片、蜂蜜适量
自制方法：
1、将西瓜皮去掉外层绿色的部分，留下白色的部分。
2、然后将白色的西瓜皮切块后放入榨汁机中榨成西瓜皮汁。
3、倒出西瓜皮汁，加入适量的蜂蜜，然后混合搅拌均匀。
4、搅拌好后直接涂抹在脸上，等待25分钟后，用清水将面膜洗干净即可。
功效：西瓜皮面膜专门用于晒后肌肤的修复和美白，可以镇静肌肤，降低肌肤温度，同时提供肌肤所需的水分，防止黑色素沉淀。
3、黄瓜酸奶爽身膏
材料：黄瓜1根，酸奶1杯，银耳1枚
自制方法：
1、将银耳泡1小时，洗净，切成小块，加入400mL水，炖1小时后关火。
2、黄瓜洗净、去皮后切成小块，注意，黄瓜“尾巴”也要留下，放入榨汁机中打碎，用纱布过滤，分成两份备用。
3、酸奶打开后，将上面稀释的汁水喝掉，留下较浓稠的部分。
4、将其中的1份黄瓜汁和另外两样搅拌、混合均匀，放置在冰箱冷藏15分钟后使用，效果更佳，能够保存2天。
使用方法：
1、洗完澡后，身体不用擦干，直接取少量的黄瓜酸奶爽身膏涂抹在皮肤上（损伤较为严重的地方可涂抹2次，用力要轻，以免刺伤皮肤）。
2、半小时后洗去，清洗时尽量轻柔，水也不要开得太大，以防伤及皮肤。连续使用4天。
3、冲洗干净后，用另一份已经准备好的黄瓜汁涂抹在身体需要的地方即可，第二天晚上洗也来得及。
二、饮食篇
1、番茄
这是最好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。同时吃一些土豆或者胡萝卜会更有效，其中的β-胡萝卜素能有效阻挡紫外线。
2、橙子
橙子含有大量维生素C和胡萝卜素，可以抑制致癌物质的形成，还能软化和保护血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂。研究显示，每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白（HDL）的含量，从而降低患心脏病的可能。橙汁中含有一种特定的化学成分，即类黄酮和柠檬素，可以促进HDL增加，并将低密度脂蛋白（LDL）排除体外。
3、奇异果
奇异果被誉为水果之王，含有丰富的维生素C、维生素A和维生素E，以及大量微量元素。这些物质是皮肤微循环不可缺少的成分。在炎炎夏日，适量食用奇异果能够起到防晒、修复晒伤肌肤、去除晒斑的作用。同时，它还能美白皮肤、保持皮肤水润、红润、有光泽等。
三、生活小妙招
1、不吃感光蔬菜
如果你容易长斑，夏季最好不要吃“感光”蔬菜，比如芹菜、香菜、白萝卜等。相反，应该多吃一些可以抑制色素沉淀、让皮肤变得白皙的蔬果，例如猕猴桃、草莓、西红柿、橘子、卷心菜等。
2、远离紫外线
在正午时分，请尽量避开太阳的照射。每天的早上10点到下午2点，太阳所发出的紫外线被大气层过滤的比率最小，因此这段时间内紫外线的强度最强。因此，无论是学校老师还是家长，在规划户外活动时，最好能够避开这个时间段，大人也应该尽量少在这个时间段外出。