进入秋季，气温开始逐渐下降，但许多人发现头发似乎掉落得更多了，看着地上散落的发丝，不由得感到担忧。专家表示，秋季掉发多为季节性脱发，一般无需特殊治疗，只要调整生活习惯、保持规律作息即可缓解。
秋季掉发多常为季节性脱发
头发有自己的生长周期，一般来说，一个人每天掉落60至80根头发是正常的，如果每天掉落的头发超过100根以上，则可能是脱发症。
脱发的原因有很多，熬夜、贫血、精神压力大以及其他疾病都有可能导致脱发的发生。但秋季掉发严重并非一定是脱发症，专家表示，头发生长和脱落与季节有关。在秋冬季，随着气温下降，头发生长变慢，而且由于气候干燥多风，容易产生静电，加速头发水分的挥发，打破头发的毛鳞片，导致发质结构受损，头发会变得干燥、失去光泽、易打结，分叉甚至掉落。梳理或清洁头发时掉发更多，这是已经处于休止期但尚未脱落的头发，由于梳理和清洁时的牵拉作用，加速了它们的脱落，不是病理性脱发。如果连续3个月每天掉落100根以上的头发，应当高度警惕。发现自己头顶部的头发逐渐变稀、变软、变少或者出现发际线后移的迹象，最好能及时就医，了解是否属于病理性脱发。
防治脱发应内外调理相结合
进入秋季后，应根据气候的变化适当调整作息，同时注意改正不良的生活习惯。要预防和治疗季节性脱发，应该从内外综合调理，采取以下几点措施：
1.洗头不宜过勤：许多人喜欢每天洗头，然而这样会洗去过多的油脂，对头皮健康有损害，也不利于头发的健康。洗头最好隔天一次，且尽量避免使用碱性洗发水，应选择中性或酸性洗发水。洗头后最好使用护发素，用电吹风时要选择低温档位吹干头皮，然后让头发自然风干，湿发不要外出。
2.针对性饮食。头发的主要成分是蛋白质，因此应适当增加肉类、鱼类、蛋类、奶类、豆类等富含优质蛋白质的食物的摄入。同时注意合理搭配荤素，保持营养平衡，控制脂肪的摄入，有利于头发的生长。日常可多食用黑芝麻、薏米、海带、阿胶、黑米、黑豆、核桃仁等制作成的粥。此外，桑葚子、何首乌、猴头菇、海参等具有养血润肤、滋阴补肾的作用，经常食用可使头发更加黑亮、更加滋润。
3.保证充足的睡眠。秋季人容易感到疲倦，应确保充足的睡眠，睡前用热水泡脚不仅能增加精力，还有助于头发的保养。此外，要适度调节情绪，缓解精神压力。
4.戒烟戒酒。吸烟会使头皮的毛细血管收缩，影响头发的发育生长。饮酒会使头皮产生湿气，引起脱发。因此，一旦发现脱发情况严重，应该戒烟戒酒。
专家提醒，秋季掉头发比其他季节稍微严重，并不必过于担忧，只要数量没有超过100根，持续时间不超过三个月，问题不大，只需要及时调理即可。