泡脚药方大全补肾祛寒

脚部是我们身体仅次于心脏的重要部位,分布着大量的毛细血管。冬天由于寒冷的刺激,脚部血管收缩,血液循环发生障碍,易诱发多种疾病。热水泡脚可以传递热量至全身,活血化瘀、促进身体血液循环。冬季泡脚胜过吃补药,那么在冬季如何泡脚才能有效补肾驱寒呢?下面就一起去了解一下吧。

冬季泡脚要比吃补药好!

泡脚最佳时长:泡脚时间以30~45分钟为宜,每天或隔天泡一次即可。

泡脚最佳水温:泡脚的水温一般保持在38℃~43℃为宜。足浴时,水要淹过踝部,并且要不时搓动。

晚上9点泡脚最养肾

建议晚上9点泡脚最能养肾——选择这个时间段补肾的原因是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰。在这个时候泡脚,身体热量增加后,体内的血管会扩张,有利于身体血液循环。

上班族早上泡脚精力充沛

早上洗脚的方法很简单,水温要控制在40℃左右,以舒适不烫为宜,浸泡5~10分钟左右。用食指、中指和无名指按摩双脚的涌泉穴各1分钟左右,然后按摩两只脚的脚趾间隙半分钟左右。

为了保持水温,可以适量地分次加入热水,重复3~5次。

冬季泡脚的好处:

1、促进血液循环。

脚部被称为人体的第二心脏。按照养生理论,脚离身体的心脏最远,但负担最重,因此最容易导致血液循环不良。特别是对于那些经常感到手脚冰凉的人来说,泡脚是一种极好的方法。

2、刺激足部的穴位、反射区和经络。

许多人都尝试过足疗,当按摩师按压我们的脚时,我们会感到痛疼、酸胀,这基本上说明了对应的反射区和脏腑可能有问题。所以,当我们完成足底按摩后,会感到全身舒畅。

同时,人体的脚上有六条主要的经络,包括三条阳经(膀胱经、胃经、胆经)的终止点以及三条阴经(脾经、肝经、肾经)的起始点,它们都位于脚上。因此,泡脚也相当于刺激了这六条最主要的经络。

3、祛病强身。

如果体内寒湿过多,通过泡脚可以加速排寒。许多泡脚的人都有这样的经验:泡脚时,会感觉膝盖很凉,说明体内的寒湿正被泡脚的热水和中药逼出体外。

因此,如果你感觉患了风寒感冒,有时不用吃药,泡泡脚、出出汗,就能将体内的寒气驱散。

此外,长期泡脚对于许多高血压患者来说也很有益,它可以改善肢体末端的血液循环,从而逐渐降低血压。

推荐足浴养生方:

1、风寒感冒足浴方

材料:荆芥10克、防风10克、苏叶10克、葱白5段、生姜5片。

用法:大火煮开后,小火煮5分钟,煮好后将中药汁倒入洗脚水中。

2、高血压足浴方

材料:冬桑叶50克、茺蔚子30克、桑枝30克。

用法:大火煮开后,小火煮15分钟,煮好后将中药汁倒入洗脚水中。

3、失眠足浴方

材料:吴茱萸40克、米醋(白醋)适量(50-100克)。

用法:大火煮开后,小火煮15分钟,煮好后将中药汁倒入洗脚水中。

4、足跟痛足浴方

材料:五加皮30克、川芎50克、红花20克、威灵仙30克。

用法:大火煮开后,小火煮15分钟,煮好后将中药汁倒入洗脚水中。

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