湿气是中医养生理论中重要的概念，体内湿气过重容易导致多种疾病，因此身体开始排湿气是非常关键的。
以下是一些常见的身体开始排湿气的迹象：
1. 皮肤湿痒：湿气容易滞留在体内，会表现为皮肤湿痒、湿疹等症状，这是身体排湿的一种表现。
2. 头晕、乏力：湿气重会导致气血不畅，出现头晕、乏力等症状，这也是身体排湿的表现之一。
3. 肢体浮肿：湿气阻滞了体内的气血运行，会导致肢体浮肿，这是身体需要排湿的信号之一。
4. 大便异常：湿气重会影响脾胃功能，造成大便异常，如稀溏、不成形等，这也是身体排湿的体现之一。
5. 尿频色黄：湿气在体内堆积会影响肾脏功能，导致尿频、尿色黄的情况，这是身体排湿的一种表现。
当出现以上症状时，说明身体可能开始排湿气。此时可以通过中医调理、饮食调整等方式帮助身体排湿，保持身体健康。
平时在饮食上也可以选择一些有助于排湿的食物，如绿豆、芹菜、薏米等，有助于调理身体湿气，并保持体内的平衡。
通过观察身体的各种迹象，了解身体开始排湿的信号，可以帮助我们及时调整养生方式，保持身体的健康和平衡。