要快速减掉肚子上的赘肉，除了要控制饮食外，还需要进行针对性的运动。以下是肚子减肥最快的方法：
1. 有氧运动：有氧运动是减肥的有效途径，像慢跑、游泳、快走等，这些运动能够全身性消耗脂肪，也能帮助减掉肚子上的脂肪。
2. 腹部训练：腹部训练是直接针对肚子的锻炼方法，像仰卧起坐、腹部平板支撑、腹部收紧等都是有效的腹部运动。每天坚持练习，可以逐渐收获平坦的腹部。
3. 控制饮食：减肥的关键在于热量摄入和消耗的平衡，要避免摄入过多的高热量食物，多吃蔬果、瘦肉和全谷类食物，同时要控制碳水化合物和油脂的摄入。
4. 饮食分多餐：分多餐可以帮助控制饥饿感，促进新陈代谢，有助于脂肪的燃烧和减肥。
5. 喝足水：多喝水有助于代谢废物，促进身体的新陈代谢，也有助于减肥。
6. 拒绝高糖饮料：高糖饮料会导致脂肪在体内堆积，增加肚子上的赘肉，因此要尽量避免饮用高糖饮料。
7. 控制饮酒：酒精含有高热量，也容易导致脂肪堆积，所以控制饮酒对减肥很有帮助。
综上所述，通过有氧运动、腹部训练、控制饮食和良好的生活习惯，可以实现肚子减肥最快。但请注意，减肥应该是一个健康的过程，不要急功近利，坚持并耐心等待效果的显现。
希望这些方法能帮助您成功减掉肚子上的赘肉，拥有更加纤细的腰身。