冬季脱发现象更加频繁，一般的正常脱发大概每天一百根左右，如果超过这个数值，那么大家可一定要注意了。非正常的生理性脱发，其原因很多。怎样预防脱发呢?下面就跟随小编一起来看看如何脱发呢?
冬季预防脱发的几个妙招
步骤/方法
注意合理饮食
我们要想从内到外的改善脱发危机，那么我们不妨从美味的饮食中摄入，因为很多美味的食物能够很好地帮助预防脱发问题哦！
那么要想预防脱发，一定要选择好食物哦！坚持多吃谷物、蔬菜、水果类食物。对于肉食主义者来说，适量增加摄入也是必要的哦！
蔬菜摄入不足不仅会直接影响头发质量，还可能加速头顶脱发。脱发者宜多食用富含蛋白质和钙、铁、硫等多种微量元素的食物，比如黑豆、黑芝麻、蛋类食物都是很不错的选择哦！
在日常饮食中，需要减少摄入快餐类食物，因为这些食物会刺激头发迅速脱落哦！
坚持锻炼，增强体质
很多女性都很懒惰，对运动没有兴趣。但是大家可别小瞧了运动，在冬季容易脱发的情况下，增加运动量是一个好方法哦！
每天坚持适当的运动，让身体得到很好的锻炼，增强免疫力，这也对保养头发很有帮助哦！所以大家一定要坚持运动哦！
平常还需要注意良好的生活习惯，杜绝烟酒生活，这些不良的生活习惯都是在透支健康。吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的正常生长。烫热的白酒也会导致头皮产生热气和湿气，引起脱发。所以大家要养成良好的生活习惯。
科学的洗梳方法
每天坚持使用梳子梳头发，这是一个很好的生活习惯。对于懒惰的女性们，还是需要勤洗头，这不仅是爱干净的表现，也是预防脱发的重要原因哦！
在洗头时，一定要调好水温，应在40度左右。需要边搓边按摩，既能保持头皮清洁，又能促进头皮血液循环，加速头发生长哦！
不要使用脱脂性强或碱性洗发剂，因为这类产品脱脂性和脱水均很强，容易导致头发异常干燥，使头发干燥头皮坏死。对于自己的发质，选择适合自己的产品最合适。不用尼龙梳子和头刷，最好选择木质的梳子，每天早晚进行梳头发很好哦！
注意帽子和头盔的通风
为了避免头发受到严重损伤，一定要在冬季时带帽子出门。这样可以很好地减少风对头发的刺激。
在日常生活中，减少使用吹风机的次数，因为吹风机吹出的热温度高达100度，会破坏毛发组织，损伤头皮。所以要避免频繁吹风，最好使用自然风干的方法。
染发、烫发的次数也不宜过多。对爱好烫染头发的女士们，尽量减少烫染次数，因为染发液、烫发液对头发的影响也很大。频繁烫染会导致头发失去光泽，更加干枯。所以大家要注意哦！
以上都是预防脱发的生活小妙招，属于冬季护发养发的好方法。爱美的女士们绝对会找到其中实用的方法，不妨试一下吧！同时，注意戒掉那些损伤头发的坏习惯哦！