更年期是女性的一个重要时期，所以更年期的保养也尤其重要。那么更年期女性该如何保养呢？专家向您推荐更年期女性保养的4个秘方。
2、加强身体锻炼
第一是推荐跳绳，跳绳能够全身运动，让大脑持续运动，同时旋转绳头可以刺激拇指穴位对大脑产生影响，增加脑细胞的活力，提高思维和想象能力。第二是推荐长跑，长跑可以产生大量的儿茶酚胺物质，这种物质可以增强大脑皮层的兴奋过程，提高人对刺激的敏感性，让人感到愉快、良好的自我感觉，并增加食欲。对于患有精神抑郁的更年期妇女，由于儿茶酚胺的分泌量较低，建议他们通过长跑来直接治疗精神抑郁。在控制神经衰弱方面，跑步也比药物更为优越。
更年期是女性的一个重要时期，所以更年期的保养也尤其重要。那么更年期女性该如何保养呢？专家向您推荐更年期女性保养的4个秘方。
2、加强身体锻炼
第一是推荐跳绳，跳绳能够全身运动，让大脑持续运动，同时旋转绳头可以刺激拇指穴位对大脑产生影响，增加脑细胞的活力，提高思维和想象能力。第二是推荐长跑，长跑可以产生大量的儿茶酚胺物质，这种物质可以增强大脑皮层的兴奋过程，提高人对刺激的敏感性，让人感到愉快、良好的自我感觉，并增加食欲。对于患有精神抑郁的更年期妇女，由于儿茶酚胺的分泌量较低，建议他们通过长跑来直接治疗精神抑郁。在控制神经衰弱方面，跑步也比药物更为优越。
更年期是女性的一个重要时期，所以更年期的保养也尤其重要。那么更年期女性该如何保养呢？专家向您推荐更年期女性保养的4个秘方。
2、加强身体锻炼
第一是推荐跳绳，跳绳能够全身运动，让大脑持续运动，同时旋转绳头可以刺激拇指穴位对大脑产生影响，增加脑细胞的活力，提高思维和想象能力。第二是推荐长跑，长跑可以产生大量的儿茶酚胺物质，这种物质可以增强大脑皮层的兴奋过程，提高人对刺激的敏感性，让人感到愉快、良好的自我感觉，并增加食欲。对于患有精神抑郁的更年期妇女，由于儿茶酚胺的分泌量较低，建议他们通过长跑来直接治疗精神抑郁。在控制神经衰弱方面，跑步也比药物更为优越。