北京朝阳医院睡眠呼吸诊疗室主任郭兮恒在接受本报记者采访时表示，如果室内湿度太低，容易出现痰多且不易咳出、咽喉不适、口气大、皮肤干、呼吸不顺畅等状况，不利于呼吸系统健康。因此，在寒冷干燥的冬季，要特别注意调节室内空气温度与湿度的平衡。
郭兮恒表示，改善室内空气湿度，可以采取以下方法。首先，每天至少用干净的湿拖把拖两次地，这样既能除尘，又能增加水分和空气的接触面积，让水分迅速蒸发，有效增加室内空气湿度。如果是木地板，则不要直接用湿淋淋的拖把擦地，最好先用吸尘器清除灰尘，再用拖把拧干擦地，以防止过多的水分渗透到木地板里，导致发霉和腐烂。另外，在室内放置盆栽植物，如绿萝、吊兰等，也能调节空气湿度。
其次，可以在暖气上放一块湿毛巾，暖气散热时会带有水分，也能增加空气湿度。有条件的可以在暖气旁放个水槽，效果更好。
另外，在卧室和客厅中使用加湿器，可以快速增加空气湿度。但要注意人与加湿器之间的距离不能太近，最好保持1-2米的距离。使用加湿器时，每天都要换水，并且每周清洗一次，以防止滋生病菌，引发呼吸道感染。
郭兮恒建议，室内空气湿度宜保持在50%-60%。如果感觉鼻子不干、呼吸顺畅、皮肤润泽，那就说明空气湿度相对适宜。