很多女性朋友在减肥时都喜欢吃葡萄，因为它可以提供身体所需的水分和营养。然而，由于担心热量摄入过多，很多人对葡萄的热量并不了解。下面我们一起来了解一下葡萄的热量。
葡萄的热量
每颗葡萄约为10.0克，可食部分为9.0克，热量约为4大卡。每串葡萄约为500.0克，可食部分为430.0克，热量约为185大卡。标准热量为每100克葡萄含有43大卡热量。
葡萄在减肥中的建议
1.喝葡萄酒
当你吃葡萄的量比较大时，可以将它制成葡萄酒，这样可以充分保留葡萄的营养物质，同时达到良好的减肥效果。葡萄酒本身也是一种含有多种营养成分的高级饮料，它不仅可以消耗体内多余的脂肪，还有良好的养生保健功能。
2.吃葡萄皮
葡萄皮富含纤维素和果胶质，可以充分发挥作用，消耗大量热量，使身体快速消耗热量。因此，我们建议在吃葡萄时不要剥掉皮，适量食用葡萄皮可以促进脂肪的快速分解。
3.使用葡萄籽
葡萄籽富含纤维素和有机酸等营养物质，具有抗衰老和减肥瘦身的作用。葡萄籽中丰富的营养物质可以清除自由基，帮助身体燃烧脂肪。
以上就是关于葡萄热量和减肥的一些建议，希望能对您有所帮助。祝您生活愉快，身体健康。