如何减肥是大家都很关心的一个话题，专家介绍，科学的饮水也可以帮助你实现健康瘦身的目标，那么如何喝水才能减肥呢？下面小编就为大家介绍饮水减肥法，无需忍受节食之苦就可轻轻减肥。
饮水以1400卡的热量侵蚀你
一天内共有6次饮水时间，摄入了超过1400卡的热量。这些热量可能没有计算在你的减重计划中，你可能认为只是换成喝橙汁而不吃主食就可以减少大量的热量，但这是错误的想法。当然，热量并不是魔鬼，它是为我们身体提供能量的好东西。但是如果不将这些通过饮水方式摄入的热量计算在减重计划中，它们就以每天约1000卡的速度进入你的体内，破坏你的减重计划。
喝饮料的人和吃午餐的人摄入的热量相同
为什么过去你没有注意到饮料也是提供热量的呢？因为液体不像固体食物一样填充你的胃，所以你没有饱胀感。有研究甚至指出，每天摄入250卡的苏打水、橙汁和低脂牛奶的人，与只不定时喝饮料的人午餐的热量摄入相同。
你每天摄入多少液体热量很难确切统计。但可以肯定的是，你每天平均喝水6次。所以，为了让你对无处不在的饮料所含的热量有所了解，我们详细列出了部分饮料的热量含量。也许，你会发现，你的减重计划并不一定要靠节食使身体难受，而是可以通过控制饮料的摄入来获得你想要的结果！