肝火上升在中医中被称为肝燥火旺，是指人体内脏气血调节出了问题，导致肝火旺盛，严重危害人体健康。肝火旺不仅会加重肝脏负担，还可能导致乙肝病情加重，因此应当慎重对待。那么，当肝火旺盛时应该怎么办呢？女性出现肝火旺盛又有哪些症状呢？如何补肝呢？下面就让我们一起来了解一下。
从身体6部位看你肝好不好
肝火旺主要是由于饮食不合理，导致肝气郁结。当肝火旺盛时，会出现一些症状，如口苦、胸闷、乏力、厌食等。具体的原因有很多，需要在正规医院检查后才能得到明确。
肝火旺盛的症状一般包括头晕、面红、目赤、口苦、易怒，甚至会出现发狂、夜卧不宁、易惊、晕厥、呕血等症状。
1、看口部：口干、口苦、口臭、舌苔厚、牙龈红肿等，都是肝火旺的症状。
2、看睡眠：肝火旺时晚上睡觉不稳定，容易多梦，容易被惊醒，失眠。
3、看脾气：肝火旺时容易心烦意乱，易怒，脾气无法控制。
4、看全身：精神不好，容易瞌睡，头晕，脸色发红，身体闷热，肝火旺的人容易疲倦。
5、女性肝火旺的症状：经期推迟、月经不调、经血量不规律等。
6、小孩肝火旺的症状一般在夏天出现：喜欢踢被子，有时还打呼噜，暴躁易怒。
肝火旺还可能导致口干舌燥、口苦口臭、头痛头晕、眼干、睡眠不稳定、身体闷热、舌苔增厚等症状。
补肝应该从以下几方面入手：
1、多喝水：寒冷干燥的环境会导致人体缺水，多喝水可以补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢。多喝水还有利于消化吸收和排除废物，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。
2、少饮酒：身体健康的人可以适量饮酒，有利于通经活血、化瘀和提升肝脏阳气，但不能过量饮酒，过量饮酒会伤害肝脏。患有肝脏疾病的人应该禁止饮酒，因为酒精进入体内后需要肝脏代谢，而肝脏功能已经虚弱的病人会在饮酒后负担更重，可能导致病情恶化或复发。
3、保持营养均衡：饮食要注意蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等营养物质的合理比例；尽量少吃辛辣食品，多吃新鲜蔬菜和水果；避免暴饮暴食或饥饱不匀。肝功能不好的人每次应该吃少量食物，一天吃四顿饭。
4、保持心情舒畅：由于肝脏喜欢疏泄郁闷，所以生气和发怒会导致肝脏气血淤滞，造成疾病。特别是对于已经有肝病的人来说，情绪不畅可能导致身体抵抗力下降，病情加重。因此，保持平静、乐观开朗的心态对肝脏保养很有好处。
5、适量运动：进行适合时令的户外活动，如散步、踏青、打球、太极拳等，可以促进身体的气血通畅，促进新陈代谢，增强身体健康，同时也对肝脏有益。需要注意的是，严重肝病患者应该多卧床休息，避免剧烈运动和劳累，等病情稳定后再适量活动。