相信大家都知道，喝豆浆是一个养生的好习惯，每天早上都会一杯温暖的豆浆能够帮助驱走身体内的寒气。那么什么时候喝豆浆最好呢？下面为大家介绍。
豆浆什么时候喝最好？
豆浆早上喝最好。这个时间段人体非常缺乏水分和营养，喝豆浆可以起到补充水分和提供营养的作用。而且豆浆不油腻，多喝一些反而利于消化吸收。
豆浆的功效与作用
1.预防心血管疾病
豆浆所含脂肪大多为不饱和脂肪且胆固醇含量为零。豆浆中的卵磷脂能软化、扩张血管，分解多余脂肪，促进胆固醇溶解和排泄，降低血液粘稠度，从而减少动脉硬化的发生。对预防脑中风、冠心病、心肌梗死等心脑血管疾病有积极作用。
2.美容养颜
豆浆中含有的植物雌激素、大豆蛋白质、维生素、卵磷脂等物质，可以调节女性的内分泌系统，延缓皮肤衰老，具有美容养颜的功效。
3.预防骨质疏松
豆浆中的微量元素含量丰富，且钙含量高于一般乳饮料。坚持饮用豆浆可以补充身体所流失的钙，预防骨质疏松。
4.消脂减肥
豆浆是高纤维食物，可以促进肠胃蠕动，有利于排泄，预防便秘。同时豆浆是利尿食物，可以减少水肿的发生。另外，豆浆热量低且不含胆固醇，所含脂肪也是不饱和脂肪，不会造成皮下脂肪堆积。所以豆浆很适合减肥饮用。
5.益智健脑
豆浆含有大量的卵磷脂，它是大脑细胞和神经系统不可缺少的物质。能够增强大脑活力、消除脑疲劳、提高学习和工作效率，预防老年痴呆发生。
以上就是为大家介绍的关于豆浆的最佳饮用时间以及其功效与作用。希望可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。