豆浆什么时间喝最佳

相信大家都知道,喝豆浆是一个养生的好习惯,每天早上都会一杯温暖的豆浆能够帮助驱走身体内的寒气。那么什么时候喝豆浆最好呢?下面为大家介绍。

豆浆什么时候喝最好?

豆浆早上喝最好。这个时间段人体非常缺乏水分和营养,喝豆浆可以起到补充水分和提供营养的作用。而且豆浆不油腻,多喝一些反而利于消化吸收。

豆浆的功效与作用

1.预防心血管疾病

豆浆所含脂肪大多为不饱和脂肪且胆固醇含量为零。豆浆中的卵磷脂能软化、扩张血管,分解多余脂肪,促进胆固醇溶解和排泄,降低血液粘稠度,从而减少动脉硬化的发生。对预防脑中风、冠心病、心肌梗死等心脑血管疾病有积极作用。

2.美容养颜

豆浆中含有的植物雌激素、大豆蛋白质、维生素、卵磷脂等物质,可以调节女性的内分泌系统,延缓皮肤衰老,具有美容养颜的功效。

3.预防骨质疏松

豆浆中的微量元素含量丰富,且钙含量高于一般乳饮料。坚持饮用豆浆可以补充身体所流失的钙,预防骨质疏松。

4.消脂减肥

豆浆是高纤维食物,可以促进肠胃蠕动,有利于排泄,预防便秘。同时豆浆是利尿食物,可以减少水肿的发生。另外,豆浆热量低且不含胆固醇,所含脂肪也是不饱和脂肪,不会造成皮下脂肪堆积。所以豆浆很适合减肥饮用。

5.益智健脑

豆浆含有大量的卵磷脂,它是大脑细胞和神经系统不可缺少的物质。能够增强大脑活力、消除脑疲劳、提高学习和工作效率,预防老年痴呆发生。

以上就是为大家介绍的关于豆浆的最佳饮用时间以及其功效与作用。希望可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。

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