进入秋季后，天气渐渐转凉，早晚温差增大，空气干燥，相对湿度降低，人们容易感到皮肤干涩粗糙，鼻腔干燥疼痛或口燥咽干，大便干结等。如果不及时采取预防措施，这些问题可能发展为疾病，即所谓的“秋燥症”。即使现在已经深秋接近初冬，但是秋燥仍然会影响我们的身心健康，所以防燥是非常重要的。那么如何防止秋燥呢？下面我们来介绍八个方面的预防措施。
一、戒吃油腻、煎炸的食物
油腻煎炸的食物不易消化，会积聚在胃中，加重体内积滞的热气，不利于润燥。许多慢性呼吸系统疾病常在秋季复发或加重，这也与饮食有关。
二、戒吃过于燥热的食物
中医学认为，苦燥之品易伤津耗气。秋季燥邪当令，肺为娇脏，容易感受秋燥之邪。许多慢性呼吸系统疾病往往从秋季开始复发或逐渐加重。所以，秋季饮食养生应忌过燥的食物，比如一些煎炸类食物。另外，为迎接冬季的到来，人体内还会储存御寒的脂肪。因此，肥胖者秋季更应注意减肥，应多吃低热量的减肥食品，如红豆、萝卜、竹笋、薏米、海带、蘑菇等。此外，普通人立秋后在饮食上要增酸，以增强肝脏功能，要多吃苹果、葡萄、山楂、柚子等偏酸、多汁的水果，对高血压、冠心病、糖尿病等疾病都有疗效。
三、戒吃辛辣生冷的食物
秋天还应当少吃刺激性强、辛辣、燥热的食品，如尖辣椒等。也要避免各种湿热之气积蓄，凡是带有辛香气味的食物，都有散发的功用，因此提倡吃辛香气味的食物如芹菜。另外，由于秋季气温由热转凉，人体为了适应这种变化，生理代谢也发生变化。饮食特别注意不要过于生冷，以免造成肠胃消化不良，发生各种消化道疾患。
四、戒暴饮暴食
一般人到了秋季，由于气候宜人，食物丰富，往往进食过多。摄入热量过剩，会转化成脂肪堆积，使人发胖。在秋季饮食中，要注意适量，不要放纵食欲，避免大吃大喝。
五、戒吃水生植物
水生植物在秋季大多数成熟，但同时也是囊蚴最多的时候。生吃水生植物容易感染囊蚴，导致肠黏膜发炎、出血、水肿、溃疡、腹泻、食欲不振，儿童还可能出现脸部浮肿、发育迟缓、智力减退等问题，严重时甚至可能导致死亡。
六、戒不按食物的安全期食用
有些食物虽然有很好的养生作用，但在某些时间段里不宜食用。比如蜂蜜有滋阴润肺的作用，但要注意在农历七月时不要吃蜂蜜，因为大多数有毒植物都在农历七月开花，蜜蜂采集了有毒植物的花后，酿出的蜂蜜也会含毒。农历八九月份正是秋冬养阴的时候，应多吃养阴润肺的食物。而生姜属于辛辣食物，食用后易引起秋燥，导致耗气伤神，最好不要吃。瓜类属于阴寒食物，秋天要少吃以避免伤害脾胃。
七、戒盲目食用蟹
秋季正是螃蟹肥美的时节，螃蟹个大、体肥、味美，而且进入秋季后蟹容易捕捉。因此，秋季成为了吃蟹的最好时机。然而，食用螃蟹也有许多讲究。螃蟹需要洗净，因为蟹体内可能寄生有大量的细菌和污泥，如果不处理干净，这些病菌和污泥中的寄生虫可能会进入我们的体内，对健康产生非常不利的影响。
八、戒盲目控制饮食
人体所需要的营养物质和能量储备应该全面、均衡，必须通过丰富的饮食来获得。合理的饮食搭配是最健康、有效的方法。饮食调理是保证身体健康的重要保障，所以在秋季要注意合理的饮食。