生姜减肥洗浴篇
瘦身姜醋浴
在盛满温水（水温约40～42度）的浴缸中放入煮过的生姜、米酒和醋，泡浴时水位不要过胸口位，浸泡5分钟后休息两分钟，连续做5次，就会大量排汗，刺激血液循环。除了可以收缩减肥美白外，还可以紧实松弛的肌肤，治疗腰酸背痛。每星期泡浴一次，每次30分钟即可。
暖身生姜浴
手脚冰冷，害怕冻的朋友们不妨自制一次台式生姜浴，泡完后保证你从头到脚都暖和。制作生姜浴的灵魂是生姜精，制作方法是将生姜切成薄片，然后晾干或阴干3~4天，随后加水煮至原先水量的一半即可，滤去渣滓取得生姜水。洗澡时加入适量生姜水，洗完后血液循环通畅，面色也会变得红润！
生姜减肥饮食篇
生姜+红茶
从中医的角度来看，红茶和生姜都有暖身的作用。
饮用生姜红茶有助于增强身体的代谢功能，提高脂肪燃烧率，促使之前因饮食过量而积聚的废物排泄体外。在终止节食后，可以持续减肥效果。
早午晚餐照常+生姜红茶
这个阶段的饮食没有特别的要求，晚上晚餐后就不要再吃任何东西，饮用生姜红茶！
记住！如果喜欢吃甜食，可以加入蜂蜜。推荐在饭前和饭后饮用生姜红茶，每天饮用1-6杯，让你的肠胃逐渐适应生姜红茶的味道！