夏季排毒瑜伽动作有哪些？瑜伽不仅能够改善身体姿态和外形，还可以锻炼内脏器官。如果你想排除身体中的毒素，以下几个瑜伽动作可以帮助你清肠排毒。让我们跟着老师一起练习吧！
◆ 风吹树式：
站立时，双手合十向上伸展，身体轻微向右弯曲，面部转向左侧，给肠道一个轻柔的刺激，然后换方向进行弯曲。
◆ 蹲式：
蹲下来，双手抱住膝盖。如果你不能保持平衡，可以靠背部借助其他支撑物。如果你可以保持平衡，可以增加一点难度：双手合十，身体转向左侧，右臂抵住双腿，目光向上看，保持半分钟后转向右侧。这个动作可以很好地压榨内脏，促进肠道蠕动。
◆ 侧展通肠式：
双腿跪在垫子上，把右腿向右侧打开，与地面平行，右手放在右脚的内侧地面上，左手叉腰，面部朝上。保持半分钟后换方向进行。经常练习这个动作可以充分按摩肠道。
◆ 椅上瑜伽：
1. 坐在椅子上，左腿保持不动，右腿向外侧打开，右手手肘放在右腿的膝盖上，手护住肚脐，左手向上伸展，保持半分钟，然后换另一侧同样做法。
2. 双腿打开与肩膀宽度相当，上身慢慢向下弯曲，双手抓住脚踝，保持半分钟。然后双手扶地，左手不动，右手向上伸展，保持半分钟，然后换另一侧同样做法。
▲ 注意：饭后不宜立即进行瑜伽操锻炼。老年朋友们还要特别注意，一定要量力而行，千万不可急功冒进，以免发生意外。