苹果是我们生活中最为常见的水果之一，但尽管它非常常见，许多人还是不知道吃苹果有什么好处。
为什么你必须吃苹果？
理由一：1个不大不小的苹果只含60~100千卡的热量，几乎不含脂肪和钠。
理由二：含有5克纤维和20克碳水化合物，正好作为一次甜点食用。
理由三：苹果中的纤维、果胶、抗氧化物和其他成分可以降低体内的坏胆固醇并提高好胆固醇的含量。
理由四：苹果中的营养成分和其他植物化学成分有助于预防呼吸道疾病和结肠癌。
理由五：苹果富含硼，硼是一种有助于保持骨密度并保护心脏免受心脏病的矿物质。
理由六：苹果中的鞣酸能保护牙齿，预防蛀牙和牙龈炎，并且还有助于预防泌尿系统感染。
理由七：苹果富含硼，硼是一种有助于保持骨密度并保护心脏免受心脏病的矿物质。
理由八：苹果中的鞣酸能保护牙齿，预防蛀牙和牙龈炎，并且还有助于预防泌尿系统感染。
理由九：苹果中含有一些有效物质和维生素C，具有抗癌作用。
理由十：苹果富含叶酸，叶酸是维生素B的重要成分，有助于预防心脏病。
苹果对身体健康非常有益处。每天吃一个苹果可以改善肠胃消化功能，还有一点饱腹感，并且有美容效果。同时，苹果减肥法也是一个值得尝试的方法，可以帮助减掉一些多余的脂肪。以上是吃苹果的十大好处，希望对大家有所帮助。每天吃苹果，保持健康。
希望以上内容能对您有所帮助，祝您生活愉快，身体健康。