男人们现在也越来越关注减肥问题了，但是很多男性在减肥过程中会犯一些错误，导致减肥效果不佳甚至带来健康风险。让我们跟随男性减肥专家一起来看一看减肥不当的后果吧！
减肥过度的危害
1、减肥过多——记忆力减退
体内剩余脂肪能够刺激大脑，加速大脑处理信息的能力，增强短期和长期记忆。体重超过标准体重的20%～35%的人拥有最好的记忆力，而减肥通过节食的女性记忆力下降最为明显。因此，减肥需要谨慎，保护大脑功能。
2、体重反弹——心脏病风险
减肥不当导致体重反弹可能增加罹患心脏病的风险。研究表明，这一点特别对四十岁以上的男性减肥者构成威胁，同时还会增加患结核病、肝炎等慢性传染病的风险，以及胃下垂、抑郁症、营养不良等疾病的发生率。因此，减肥者需要坚持饮食控制和运动结合的方式来巩固减肥效果，保持体重稳定，避免反弹。否则，不如不减肥。保持稳定的体重对健康更有益。
3、低热量食谱——猝死风险
减少进食和限制热量摄入是常见的减肥方法，只要适度控制，可以取得良好的效果。但是不得低于每天摄入总热量600卡路里，否则会对心脏造成威胁。美国研究发现，每天摄入低于600卡路里的热量可能导致心率改变，严重时还会导致与饥饿者相同的心脏病变，甚至有突发死亡的危险，医学上称为猝死。
4、严格素食——脱发
专家统计显示，随着减肥的热潮，脱发问题也越来越多，其中20%～30%的脱发病例是20-30岁的女性。原因在于头发的主要成分是一种叫做鱼朊的蛋白质，其中蕴含锌、铁、铜等微量元素，而吃素减肥的人只摄取蔬菜、水果和面粉等食物，蛋白质和微量元素的摄入不足，导致严重的营养不良引发脱发。
5、快速减肥——胆结石风险
近年来，多国医生连续报告称，追求快速减肥的人在最初的2-4个月内，大约四分之一的人会患上胆结石，而通过手术减肥的发病率更高。
不正确的减肥方式对身体健康有害。因此，在减肥过程中，我们必须注意选择科学健康适合自己的减肥方法，只有科学地减肥才能让你瘦下来而不反弹，同时保证身体健康。