对于女性朋友来说，每个月的那几天，总有一些不舒服，如情绪不佳、精神萎靡、肚子胀痛等等。那么来姨妈肚子疼怎么可以缓解呢？下面一起来了解一下吧。
来姨妈肚子疼怎么可以缓解
1.注意保暖
在肚子疼时，可以通过喝热水、多穿衣服等方法来加热身体，这样能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩，进而减轻疼痛。
2.按摩
按摩也是可以缓解月经肚子疼的有效方法，而且按摩的手法非常简单，很容易上手！具体来说，首先把双手搓热，然后用掌心从小腹的中间压紧后，按顺时针的方向慢慢按摩，直到小腹开始发热，这样有助于血液循环，缓解肚子疼。
3.做瑜伽
瑜伽也有缓和痛经的作用。弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这个姿势，直到感到不舒服为止。这样可以感觉痛经症状减轻。
4.服用止痛药
阿司匹林及对乙酰氨基酚可以缓解肚子疼，这些药物包括Advil、Haltran、Medipren和Nuprin等。这些药物含有布洛芬，能够起到镇痛的作用。当肚子疼开始时，女性可以和牛奶或食物一起服用(一片)，不要过量以免伤胃，并持续服用直到肚子疼消失。
5.避免食用生冷食物
有些女性本身没有痛经问题，但稍不注意饮食，吃了生冷食物就会导致痛经。在这种情况下，说明自身不适合吃生冷食物，在经期应尽量避免。应适当食用暖胃、暖宫类的食物，这样才能缓解痛经。
6.不宜过度劳累
如果没有什么特别重要的事情，尽量让自己放松下来，尤其是不要过度劳累，因为那几天机体的抵抗力和免疫力明显下降，过度劳累可能会产生其他问题，甚至会引发腰痛或腹痛。
7.尽量不要洗头
经期尽量避免洗头，因为水分会通过头部的毛细血管进入体内，而且洗头后头发不会立即干，这样在不知不觉中就会受凉，不宜缓解疼痛。即使非洗不可的情况下，也应尽快用吹风机吹干，并且注意保暖。
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