晚上，不再是凉风习习的享受凉爽的夜晚，而是略感寒意。随着气温不断下降，感冒的人数增加了，而那些有心脑血管疾病的中老年人，尤其需要注意保护自己的身体。
此外，寒露时节，菊花遍地开放。重阳节即将到来，这是一年中登高赏菊的好时光。
多喝枸杞菊花茶，少吃柿子
俗话说：“寒露收山楂，霜降刨地瓜。寒露柿红皮，摘下去赶集。”
最近，下沙的菜场、超市和水果摊上，都能看到这两种寒露上市的水果，记者了解到，方柿每斤3元，月柿每斤6元，脆柿子每斤7元，山楂每斤7元，大型水果店的价格相对较为实惠。
不过，爱吃柿子的市民们要注意了，杭州桐君堂中医馆的名中医袁大梁提醒，切勿贪吃柿子，多吃可能会导致胃柿石症的发生。
袁大梁说：“柿子里面富含鞣质、果胶和树胶等多种难以消化的成分，尤其是生柿子中含量较高。在胃酸的作用下，这些成分会生成鞣酸，特别容易引起胃柿石症，最后可能需要进行手术治疗。”
说到这个时节的养生，袁大梁建议大家可以多喝枸杞菊花茶，古时人们会用寒露后新鲜的枸杞泡澡，这样做可以使人保持年轻的容颜。如果你觉得麻烦，那就泡一壶酒或者茶，每天坚持饮用，也能起到焕发自信的作用。
寒气逐渐加重，心脑血管疾病发病率上升
昨天是双节假期的最后一天，东方医院的输液室里面病人不少，大部分是感冒和发烧的患者。这几天白天的气温都在25摄氏度以上，到了晚上明显下降，穿上外套依然会感到寒冷，如果晚上盖一条毯子还是会得感冒。
在假期里，东方医院内科急诊室平均每天要挂五六十个号，昨天出现发烧超过38度的病人有3个，其中大多数是因为伤风感冒引起的。
内科急诊室的汪波医生提醒大家，目前最明显的就是心脑血管疾病的发病率上升，昨天早上就来了一位50多岁的市民突发脑溢血。天气变冷了，如果家里有高血压或者心脏病的患者，务必要特别留神。
针对预防突发心脑血管疾病，汪波医生提出以下建议：“一是按时服药，二是要注意保暖，三是勤测血压。夏天时血管扩张，血压相对容易控制，但是冷空气一来，血管收缩，容易导致血压升高或影响心脏血液供应，要特别警惕那些血压不稳定的患者。”
如果你家有中老年人，请记得备一个血压计，或者经常去社区医院测量血压。