经研究表明，肾虚会导致人体免疫力低下，严重者还会影响患者的生活质量，所以平时一定要注意多吃一些补肾壮阳的食物。下面我们就来看看吃什么壮阳补肾。
吃什么壮阳补肾
1.羊肉
羊肉的营养含量非常高，其中含有丰富的微量元素，经常食用能改善体寒和肾虚状况。
2.韭菜
韭菜被称为“起阳草”，不仅口感鲜嫩，而且富含各种营养物质，对于助阳补精有着突出的作用。尤其是韭菜籽中的激性剂，有着固精助阳和补肾治带的神奇效果，特别适用于阳痿患者。
3.海参
海参为一种优质滋补品，尤其适用于身体虚弱的人群，经常食用能有效改善体质，让人更加健康。海参作为滋补名品，是海八珍之一，它不仅营养丰富，口感鲜美，最重要的是其良好的补肾效果。它不仅能治疗遗精、阳痿，还是一道“健阳”佳肴。
4.泥鳅
泥鳅富含优质蛋白质、维生素A、维生素B、烟酸、铁、磷等多种营养物质。泥鳅味甘性平，具有补中益气、养肾生精的功效。其中还含有一种特殊的蛋白质，有助于促进精子的形成，成年男性食用泥鳅可显著具有壮阳效果。
5.大葱
大葱富含各种维生素和植物激素，可以促进人体性激素的正常分泌，起到滋阴壮阳的作用。
6.山药
山药口感鲜美，具有补肾涩精、补脾养胃的作用。对于体弱肾虚的人而言，长期食用山药可达到壮阳的效果。
7.虾
虾不仅味道鲜美，而且营养价值和药用价值都很高。中医认为，虾味甘性温，具有益肾壮阳、补精通乳的功效。对于体虚气短、久病乏力的人来说，虾是一种很好的滋补食物。
经过上文的介绍后，相信大家对于吃什么壮阳补肾已经有了更多的了解。希望以上内容对大家有所帮助，祝愿大家生活愉快，身体健康！