失眠怎么办？热水泡脚有助睡眠
睡眠问题是很痛苦的事情，不仅影响白天的精神状态，还会导致身体健康状况下降。我推荐一种泡脚的方法，可以帮助改善睡眠质量。
在泡脚水中加入鹅卵石可以提高足浴的效果，促进人体经络贯通，具有舒筋通络、理气健脾、宁心安神的功效， 更好地改善睡眠。
泡脚盆里加入鹅卵石，类似于针灸的作用。大家都知道泡脚对睡眠有好处，而如果在热水里加入鹅卵石，并在泡脚时使用鹅卵石按摩脚部，就可以起到类似于针灸的效果，很好地促进睡眠。
使用热水泡脚时，我们会发现脚上的血管会扩张，脚表皮变红。这是因为热水泡脚加速了脚部血液循环，使更多的血液流向下肢的末梢血管，并相对减少大脑的血流量，从而让人感到疲倦。
同时，脚掌上的神经末梢与大脑紧密相连。热水泡脚时，对脚部神经末梢的温热刺激，能够抑制大脑皮质的活动，让人感到脑部舒适轻松，加快入眠，从而提高睡眠的质量。