随着生活节奏的加快，很多人都受胃病的侵扰。除了吃胃药治疗之外，还应该在日常饮食中多摄入一些能够养护胃的食物，这样可以双向调节并加速胃部康复。那么吃什么能够养胃呢？下面来了解一下吧。
1.苹果
苹果是一种非常有益健康的水果，甚至有俗语说：“一天一苹果，医生远离我。”苹果富含膳食纤维和果胶，具有保护胃黏膜和促进胃壁蠕动的作用，对滋养胃部细胞非常有帮助。
2.小米
小米具有和胃温中的作用，味道甘咸，具有清热解渴、健胃除湿和胃安眠等功效。特别适合内热或脾胃虚弱的人食用。胃不好的人食用小米后可以促进食欲和养护胃部，具有健胃消食和防止胃口反胃、呕吐的功效。
3.蜂蜜
蜂蜜具有良好的养胃作用，含有乙酰胆碱，能够作用于副交感神经促进胃肠蠕动。此外，蜂蜜中还含有低聚糖，可以促进有益维生素在肠胃中生长，并抑制一些对身体有害的细菌。适量摄入蜂蜜可以保持肠胃平衡，起到养护胃部的效果。
4.山药
山药是一种健脾胃、益肾气的食物，多摄入山药可以促进机体消化吸收，并起到保护胃黏膜的作用。食欲不振时，可以煮山药粥食用，既能增加食欲，又能帮助修复受损的胃黏膜，效果非常好。
5.红薯
现代研究表明，红薯富含膳食纤维，能够刺激肠胃蠕动和消化液分泌，保护肠胃。此外，红薯富含胡萝卜素、B族维生素、维生素C以及钾、铁和维生素B6等营养素。红薯可以煮食或熬粥。
6.牛奶
牛奶味甘、性平，归肺、胃经。有补胃、生津液和润大肠的作用，含有丰富的营养，对身体健康有益。但是牛奶含有乳糖，因此不适合乳糖不耐受的人，否则会引起腹痛、腹泻等不适症状。
7.南瓜
食用南瓜能够养护胃部，南瓜性温、味甘，入脾、胃经，对于养护脾胃很有好处。从现代营养学的角度来看，南瓜中富含胡萝卜素、B族维生素、维生素C，以及钙、磷等成分，可以显著促进健胃消食。
以上就是关于养护胃部的食物介绍。实际上，日常生活中还有许多其他食物也具有养护胃部的效果。希望胃部不好的朋友能够多摄入相关食物，逐渐修复自己的胃部健康。