办公室白领男性尤其面临发胖的危险。长时间久坐办公，由于工作紧张而缺乏运动;或者因为心情抑郁而从食物或酒精中寻求安慰，小编总结了以下这些都是白领男士们失去在大学时代那种匀称身材的原因。
1、长时间久坐办公，由于工作紧张而缺乏运动;
2、心情抑郁从食物或酒精中寻求安慰;
3、体重和你所承受的压力会形成恶性循环：一般人在压力下容易饮食过量、消化不良而造成体重过重，于是更易受压力的影响;
4、有人认为"心宽体胖"，胖起来是一种无忧无虑的表现。从心理学的角度来讲，这种说法不无道理，这也就是为什么大多数男性结婚后身体就像气球被吹起来一样迅速发胖的原因之一;
5、一般男人的体内有大约300亿个脂肪细胞，随着年龄的增长，这些细胞就会增多。因此，几乎每一个男人在30岁以后总是要比以前重一些。并且他的基因、荷尔蒙和新陈代谢的减慢都开始对他的腹部产生影响。
尽管男性不像女性那样追求"骨感美"，但日渐发福也并不是件好事，至少你会非常希望不借助镜子就能看到自己的腰带扣。男性易发胖的部位与女性不同，"啤酒肚"便是年轻男士最头痛的问题。但是，啤酒肚并非不可避免，减掉它你会更好看，精力会更充沛，也会更长寿。
减肥其实就是改变一下你的运动和饮食习惯。现在无论你从事何种工作，你仍然会有消耗热量的方式。其实，日常生活中锻炼的机会到处都有，发现它们，坚持下去，白领男士们会重新拥有大学时代的匀称身材。
1、骑自行车、跑步、游泳、散步等有氧运动是消耗体内热量的最有效方式;
2、你别像秃鹰寻找猎物一样在车满为患的停车场寻找车位，把车停远一点，你可以享受散步的乐趣;
3、走进大楼，不要乘电梯，自己爬上楼梯;
4、休息时毫不犹豫地去散步而不是去喝咖啡、可乐，因为散步比任何一种饮料都能使你头脑清醒。
你做什么无关紧要，只要能使你的心跳加速至少持续20分钟。科学证明，减肥是全身性的，不可能只减掉某一部分而其他部分保持不变。所以减肥不可心急。