补气血这件事对于女性朋友来说非常重要，因为女性经常会出现大姨妈，很容易导致贫血和气血不足。补气血很难通过药物进行治疗，因此食疗是最根本的方法。那么，有哪些食物可以补充气血呢？接下来一起来了解一下吧。
补气血食物有哪些？
1.红枣
红枣中富含大量营养物质，这些营养物质对补血养血起到重要作用，尤其对血小板和白细胞有一定影响，能够滋润气血，改善因白细胞减少而引起免疫力下降的情况，有效促进白细胞增长。
2.猪肝
猪肝中含有丰富的铁元素，是造血所需的原料。猪肝性温，能够入肝经，具有养肝明目、补血健脾的功效，非常适合女性朋友食用，对于头晕、贫血、目眩等症状有很好的疗效。
3.胡萝卜
胡萝卜富含B族维生素和维生素C，对补充气血有一定作用。此外，胡萝卜还含有一种特别的营养素——胡萝卜素，对于补血非常有益。用胡萝卜煮汤是一种很好的补血食谱。
4.桂圆肉
桂圆肉属于中药，其主要功效是益心脾、补血滋气。对于气虚不足、心血亏虚、心悸失眠等症状有治疗效果。如果你气血不足，可以用桂圆肉和红枣一起熬粥，效果很好。
5.黑木耳
黑木耳的营养价值很高，含铁量在各种荤菜和素菜中最高，100克黑木耳中的铁含量达到185毫克。黑木耳能够养血驻颜，使肌肤红润、容光焕发，并能有效治疗缺铁性贫血，因此是补气血的很好选择。
6.菠菜
菠菜味甘性凉，有利于五脏，解酒毒，可润燥滑肠、养血止血、清热除烦、生津止渴、养肝明目。菠菜富含铁质和胡萝卜素，具有补气血的功效。
7.阿胶
众所周知，阿胶是女性补气血的最佳选择。阿胶具有补血滋阴、润燥、止血的功能。女性长期使用阿胶还可以滋润皮肤，使肌肤光滑细腻有弹性。
相信大家通过阅读以上内容，对于补气血的食物有了更多的了解。希望今天分享的内容可以帮助到大家。