草莓减肥效果

夏季减肥吃什么最有效?夏季炎热,稍微活动就容易出汗,这让胖友们很难坚持运动减肥。那么,饮食方面应该如何下手呢?其实,饮食也是减肥的一种有效方法。下面为大家介绍夏季水果减肥的妙招,让你轻松享受美食的同时塑造好身材,在夏天拥有痩美身姿。

草莓

草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质,具有明目养肝的作用。草莓还含有果胶和丰富的膳食纤维,可以帮助消化、通畅大便。

柠檬

柠檬含有柠檬酸、苹果酸等有机酸和黄酮甙等多种营养成分,还含有丰富的维生素C、维生素B1、维生素B2、烟酸、糖类、钙、磷、铁等物质。柠檬可以促进胃中蛋白质分解酶的分泌,增加胃肠蠕动,有助于消化吸收和瘦身减肥。

葡萄柚

葡萄柚含有丰富的维生素B1、维生素B2和维生素C,而且热量较低,常被用于减肥食谱中。此外,葡萄柚富含柠檬酸、钠、钾和钙,柠檬酸有助于肉类的消化,避免摄取过多脂肪。

榴岛柚

榴岛柚含有丰富的糖类、有机酸、维生素A、B、C以及多种微量元素和氨基酸。榴岛柚是减肥首选水果,常吃榴岛柚可理气化痰,润脾清肠,下恶气,解酒毒。

香蕉

尽管香蕉的卡路里较高,但脂肪含量很低,香蕉可以减掉腿上的肉。其中,维生素A能促进生长,增强对疾病的抵抗力,是维持正常生殖力和视力所必需的营养物质;硫胺素能抗脚气病,促进食欲、助消化,保护神经系统;核黄素能促进人体正常生长和发育。

苹果

苹果可以提高代谢速度,减少下身脂肪的堆积。苹果中富含膳食纤维和果胶,对于肠道菌群的调整有很大的帮助。

甜橙

甜橙含有丰富的维生素,低热量且无脂肪。甜橙可以开胃消食,生津止渴,理气化痰,解毒解酒。主要用于治疗食积腹胀、咽燥口渴、咳嗽痰多,以及食用鱼蟹中毒、醉酒等病症。

菠萝

菠萝含有蛋白质分解酶,可以分解鱼类和肉类,适合在大餐后食用。

猕猴桃

猕猴桃可以帮助消化,防止便秘,迅速清除并预防体内堆积的有害代谢物,有止渴利尿的功效。

橘子

橘子内含的酵素能有效抑制生成脂肪的细胞,再加上含有降低体脂肪的食物纤维,以及具有产生饱腹感的特性,所以对减肥很有帮助。

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