夏季减肥吃什么最有效？夏季炎热，稍微活动就容易出汗，这让胖友们很难坚持运动减肥。那么，饮食方面应该如何下手呢？其实，饮食也是减肥的一种有效方法。下面为大家介绍夏季水果减肥的妙招，让你轻松享受美食的同时塑造好身材，在夏天拥有痩美身姿。
草莓
草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝的作用。草莓还含有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助消化、通畅大便。
柠檬
柠檬含有柠檬酸、苹果酸等有机酸和黄酮甙等多种营养成分，还含有丰富的维生素C、维生素B1、维生素B2、烟酸、糖类、钙、磷、铁等物质。柠檬可以促进胃中蛋白质分解酶的分泌，增加胃肠蠕动，有助于消化吸收和瘦身减肥。
葡萄柚
葡萄柚含有丰富的维生素B1、维生素B2和维生素C，而且热量较低，常被用于减肥食谱中。此外，葡萄柚富含柠檬酸、钠、钾和钙，柠檬酸有助于肉类的消化，避免摄取过多脂肪。
榴岛柚
榴岛柚含有丰富的糖类、有机酸、维生素A、B、C以及多种微量元素和氨基酸。榴岛柚是减肥首选水果，常吃榴岛柚可理气化痰，润脾清肠，下恶气，解酒毒。
香蕉
尽管香蕉的卡路里较高，但脂肪含量很低，香蕉可以减掉腿上的肉。其中，维生素A能促进生长，增强对疾病的抵抗力，是维持正常生殖力和视力所必需的营养物质；硫胺素能抗脚气病，促进食欲、助消化，保护神经系统；核黄素能促进人体正常生长和发育。
苹果
苹果可以提高代谢速度，减少下身脂肪的堆积。苹果中富含膳食纤维和果胶，对于肠道菌群的调整有很大的帮助。
甜橙
甜橙含有丰富的维生素，低热量且无脂肪。甜橙可以开胃消食，生津止渴，理气化痰，解毒解酒。主要用于治疗食积腹胀、咽燥口渴、咳嗽痰多，以及食用鱼蟹中毒、醉酒等病症。
菠萝
菠萝含有蛋白质分解酶，可以分解鱼类和肉类，适合在大餐后食用。
猕猴桃
猕猴桃可以帮助消化，防止便秘，迅速清除并预防体内堆积的有害代谢物，有止渴利尿的功效。
橘子
橘子内含的酵素能有效抑制生成脂肪的细胞，再加上含有降低体脂肪的食物纤维，以及具有产生饱腹感的特性，所以对减肥很有帮助。