想要去除皱纹？那就吃掉它们吧！补充一些碱性食物不仅可以提供营养，还能改善肌肤。现在，我们一起来了解一下哪些食物对于抗皱有帮助。
五大抚平肌肤的食物
1、石榴软化皮肤
石榴果肉富含维生素C，对抵抗紫外线有很好的效果。石榴中的鞣花酸等物质可以抵抗自由基，保护皮肤角质，使肌肤饱满光滑且柔软。营养学家杰姬·纽根特建议每周食用一个石榴对身体很有好处。
2、蓝莓防皱
蓝莓中含有几乎超过其他任何食物的抗氧化剂。抗氧化剂有助于保护皮肤免受日晒、情绪压力或过度运动造成的自由基损伤。专家建议每天食用蓝莓可以防止皮肤细胞受损引起的皮肤老化和皱纹增多等问题。
3、菠菜让皮肤更紧致
《农业化学与食品化学杂志》刊登的一项新研究发现，菠菜含有特殊的植物营养素和抗氧化复合物，有助于防止皮肤晒伤。菠菜中的β胡萝卜素和叶黄素可以改善皮肤弹性。甘蓝也具有类似的作用。杰姬·纽根特建议每周食用3次菠菜或甘蓝。
4、西瓜滋润皮肤
西瓜不仅口感清新可口，还富含丰富的维生素C、番茄红素和钾等元素。它有益于调节体内水分平衡，使细胞得到充分的营养，让肌肤更加滋润。
5、橄榄油让皮肤光彩
橄榄油富含有益健康的Omega-3脂肪酸，可以促进血液循环，使肌肤红润柔软。杰姬·纽根特建议每天食用一勺橄榄油。
希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快，身体健康。