立秋过后，天气变得干燥起来。对于一些体质稍弱的人来说，可能无法适应秋天的这种环境，嗓子就容易出现干咳的症状。这时候就需要注意滋阴润燥了。下面小编为大家介绍7种食疗方法，希望可以缓解嗓子的不适感。一起来看看吧。
1、 贝母冰糖汁
取川贝母5克研末，加入冰糖20克放入碗中，再加入150毫升的水，隔水炖煮20分钟即可。每天早晚各服用一次，连续服用3-5次。
2、杏仁炖雪梨
取甜杏仁15克，去皮打碎，雪梨1只洗净去皮切片，放入碗中，加入冰糖20克和适量的水，放入锅中隔水炖煮30分钟后即可服用。每天早晚各服用一次，连续服用3-5天。
3、川贝炖雪梨
取雪梨1只洗净，横断切开，去核后加入川贝末6克，将两瓣并拢，用牙签固定后放入碗中，加入冰糖20克和适量的水，隔水炖煮30分钟即可。吃梨喝汤，每天一次，连续服用3-5天。
4、生姜茶
将生姜洗净切成10片，加入7克的茶叶一起煮成汁后饮用。生姜茶可以发汗解表、温肺止渴，对流行性感冒和咳嗽有一定的疗效。每天一次即可。
5、蔗汁粥
将新鲜的甘蔗500克去皮后榨汁备用，取50克的粳米做成粥后倒入60毫升的蔗汁，再用文火煮沸一次，调匀即可食用。
6、蜂蜜萝卜汁
将白萝卜400克洗净去皮切碎，用洁净纱布包好榨出汁。每次取60毫升的萝卜汁加入一匙蜂蜜，调匀后吞服，每天三次，连续服用3-5天。此方对于便秘者疗效更佳。
7、陈醋冰糖汁
将100克冰糖捣碎放入容器中，倒入450毫升陈醋，浸泡3天冰糖溶化后即可服用。可在早饭前、晚饭后各服用15毫升，可以长期服用，效果最佳的止咳化痰方法。
以上7种食疗方法可以任选一种，坚持喝一段时间，都会有效果的哦。