春季是春暖花开的时节，也是过敏高发的季节。据统计，过敏性疾病的发病率约占人口的20%。过敏虽然不会引起身体疼痛，但常常让人感到痒痒难耐，尤其是在重要场合更容易让人尴尬。严重的过敏甚至可能威胁到生命。因此，在春季时节，我们要注意防止过敏。那么，春季如何预防过敏呢？无论你是否过敏体质，都应该了解一下春季过敏，帮助你好好享受春天的美好。
一、春季常见的过敏源
春季的过敏源非常多，对于过敏体质的人来说，任何物品都有可能引起皮肤过敏。我们常见的过敏源有：
花粉：春天，各种花草开放，花粉颗粒会散发出许多，这是导致春季过敏的主要因素。
尘螨：灰尘中常有尘螨生长，而春季的气温和湿度恰适合它们的繁殖。哮喘患者和过敏体质的人吸入这些藏有大量尘螨的灰尘，就会诱发哮喘。
病菌：春天容易感冒，人的抵抗力下降，病毒、细菌、支原体等病原会被吸入体内，直接诱发哮喘。所以，如果反复感冒，哮喘就会接连不断发作。
气候：春天的气温不稳定，昼夜温差大，有些人会对空气的冷热刺激过敏，这样会诱发哮喘发作。
药物：很多病在开春的时候容易发作，比如阿司匹林、某些抗生素、细菌疫苗、抗毒血清等，也许你对某一种药物过敏，而自己并不知道，无意间就让哮喘发作了。
二、春季常见的过敏症状
首先是花粉过敏，当花粉飘浮在空气中，过敏体质的人或有哮喘病史的人吸入某些能引起过敏反应的花粉后，会出现打喷嚏、流鼻涕、鼻痒等症状，逐渐诱发哮喘。
其次是荨麻疹，即风疙瘩，尤其是有过敏体质或鼻炎的人更容易患上。主要是由于对花草、尘螨、皮毛过敏引起的，皮肤上会出现一大片小红疙瘩，非常痒痛。春季常见的过敏病症主要是这两种，还有一些其他疾病，比如湿疹等等。
1. 外出做好防护
减少皮肤过敏的最好办法是尽量减少接触，外出时要做好防护。易过敏的人在春季应少暴晒阳光，少去公园等花粉、柳絮较多的地方。此外，过去曾患过日光性皮炎、季节性皮炎的人，要注意尽量避免阳光直接照射，并且不要使用碱性的化妆品和香皂。
2. 保持房间空气流通
晒被褥、衣服时尽量不要在树下晒，收回时要拍打一下，将可能沾上的小虫子弹掉。家里，特别是装有中央空调的房间要经常开窗通风，保持空气清新流通。
3. 回家后认真洗手
外出回家后，认真清洗手和脸，彻底去除身上可能携带的花粉及其气味。
4. 增加摄入维生素
在三餐中适当补充维生素。比如，每天摄入总量为1000-2000毫克的维生素C，分次吃，同时再摄入400个单位的维生素E。因为在春季，人体内的某些炎症往往更加活跃，维生素C可以减缓这些炎症的发生和循环，而维生素E可以辅助维生素C发挥该作用。
5. 吸入生理盐水清除鼻腔花粉
在小吸壶中倒入生理盐水，通过鼻子吸入。这种方法类似于使用鼻腔喷雾剂，但生理盐水可以更深入地清除鼻腔内的花粉成分。如果条件允许，可以尝试使用抗季节性过敏的市售盐酸鼻喷雾剂，用于清除鼻腔内的花粉成分。
6. 避开过敏高峰时段出门
美国纽约持证过敏和哮喘医师大卫·舒兰医生建议，有花粉过敏史的朋友最好不要在早上6点到上午10点之间出门，因为这个时间段往往是花粉过敏的高峰期。
三、春季防过敏，饮食需注意
虽然春季过敏源较少涉及食物，但我们在饮食上仍需多加注意。了解哪些食物不宜食用、哪些食物能抵抗过敏，才能真正预防“病从口入”。
1. 过敏时不宜食用：
辛辣温热食物会刺激机体，如酒、浓茶、咖啡、辣椒、大蒜、韭菜、狗肉、雀肉、虾等应尽量避免食用。另外，甘温的食物，如羊肉、鸡肉、南瓜、芋艿、龙眼、栗子、鲤鱼、鲢鱼等也应少食。
2. 抗过敏宜食用：
蜂蜜：专家建议每天饮用一勺蜂蜜，可以远离鼻炎、气喘、瘙痒、咳嗽和干眼等季节性过敏症状。蜂蜜之所以有效，原因有两个：一是蜂蜜含有微量的蜂毒，而蜂毒在临床上常被用于治疗过敏性疾病，比如支气管哮喘；二是蜂蜜中含有一定的花粉颗粒，定期食用可以增强对花粉过敏的抵抗能力。
胡萝卜：近期研究发现，胡萝卜中的β-胡萝卜素能有效预防花粉过敏症、过敏性皮炎等过敏反应。实验表明，β-胡萝卜素可以调节细胞内的平衡，使实验鼠较不容易出现过敏反应。
大枣：日本学者研究发现，红枣中含有大量的抗过敏物质环磷酸腺苷，可以阻止过敏反应的发生。过敏症状的患者可以经常食用红枣，可以煎服红枣，每日3次，或生食红枣，每次10克，每日3次。以上饮食应持续至过敏症状消失。煎制红枣时最好掰开再煎，不宜加糖。
金针菇：经常食用金针菇可以促进排除重金属和代谢产物，有效增强机体活力。研究发现，金针菇中含有一种抑制哮喘、鼻炎、湿疹等过敏性疾病的蛋白质。即使没有过敏症状的人也可以通过食用金针菇来调节免疫系统。
生姜：烹饪时可以多加生姜，有助于减轻过敏导致的身体炎症。美国自然药物自由撰稿人萨拉·阿尔特休尔建议，可以将生姜与苏打水混合使用，口感可能更好一些，还可以在饭后准备一些姜糖，平时作为零食食用，都能有效缓解过敏症状。
通过改善、纠正过敏体质，调节机体免疫机能，注意外部防护措施，才能真正消除过敏性疾病给我们带来的危害。