干贝怎样煲汤营养

干贝味道鲜美,常用来煲汤。下面是干贝炖汤的步骤和注意事项:

首先,干贝需要泡发。可以用清水、少许葱、姜和料酒泡发。然后蒸15分钟,直到用手搓碎,搓成丝状。干贝一般不用刀切,可以看见干贝本身有纹路,用手按照纹路一条一条撕开即可。

干贝,也叫瑶柱或扇贝,是贝类闭壳肌干制品的总称。它味道鲜美,营养丰富,富含蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁等矿物质,其中蛋白质比鸡肉、牛肉、鲜虾等高出3倍。

选购干贝时要选择色淡黄、干燥、颗粒完整、大小均匀的干贝。

下面是几道干贝炖汤的做法:

1、竹荪干贝汤

材料:竹荪50克,杏鲍菇80克,干贝25克,黑木耳5-6朵,味噌一大勺,水、食盐适量。

做法:将干贝用冷水泡发10分钟,木耳泡发后去蒂撕小片洗净备用。竹荪在温盐水中浸泡20分钟,去除菌尾部分。将杏鲍菇、黑木耳、泡发过的干贝倒入锅中煮开,加入味噌酱调味,再加入处理过的竹荪,煮10分钟即可。

2、干贝炖冬瓜苡米汤

材料:干贝30克、冬瓜600克、苡米50克、生姜3片。

做法:干贝、苡米稍微浸泡,冬瓜切块。将材料放入炖盅中,加入热开水1250毫升,隔水炖2小时即可。

3、干贝滚丝瓜素汤

材料:干贝50克、丝瓜500克、生姜3片。

做法:干贝浸泡后撕成丝状,丝瓜去角皮切菱角状。将材料放入锅中煮沸,加盐和麻油调味即可。

4、干贝菌菇汤

材料:干贝、金针菇、茶树菇、鸡、葱花、蒜、鸡精、盐等调料。

做法:将干贝洗净,泡发30分钟。将菌菇洗净,杏鲍菇用手撕成小块,锅中加入清水和姜,加入鸡块炖煮。半小时后,加入干贝和其他菌菇,继续炖煮,加入盐和鸡精调味,撒上葱花即可。

5、干贝萝卜龙骨汤

材料:白萝卜、龙骨、干贝、姜片、料酒、盐、胡椒粉。

做法:将干贝洗净,白萝卜切块。烧开水后,加入龙骨焯水。然后将龙骨、白萝卜和干贝放入锅中,大火煮开后转小火炖煮一两个小时,加入食盐和胡椒粉调味即可。

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