拥有一头飘逸靓丽没有头屑的头发是每个人的梦想。然而，随着技术的不断进步，为了追求美丽，我们常常会对头发进行各种处理，导致头发变得越来越脆弱。为了保护头发的健康，除了使用护发产品，还可以通过饮食来补充营养。下面介绍5种水果，它们不仅可以为身体提供营养，还能够有效养护头发。
5种水果帮你养护头发
1、苹果
苹果中含有对肌肤和头发所需的大量营养物质。其中的苹果酸可以防止皮肤和头发的干燥，维生素C对肌肤有美白作用，果胶则可保持肌肤和头发的水分。此外，苹果中的营养成分还能够抑制头皮屑的生成，镇定头皮并缓解瘙痒感。
2、木瓜
木瓜被誉为万寿瓜，其含有的酵素类似于人体生长激素。多食木瓜可以帮助保持青春。此外，木瓜中富含维生素C、铁、钾、钙、胡萝卜素、叶黄素等多种营养成分，可以为头发提供多种营养，去除老废蛋白质堆积，为头发提供深层清洁和滋养。
3、金橘
金橘富含大量维生素C，可以刺激头皮的新陈代谢，并使染发后的发色保持鲜亮。此外，金橘还具有清新的香味，可以让人感到精神放松，起到提神醒脑的作用。
4、柑橘
柑橘，也被称为蜜柑，含有丰富的维生素C。柑橘皮中提取的柑橘精油可以增强人体免疫力，镇定神经，消除焦虑和心理压力，并具有较强的抗老化功效。将柑橘精油应用于护发中，可以起到清凉提神和去除头屑的作用。
以上就是5种能够帮助你养护头发的水果。希望对您有所帮助，祝您身体健康，生活愉快！