在我们日常生活中，虽然胆红素高不是什么严重的疾病，但却困扰着很多现代人。今天我们将介绍一些可以帮助降低胆红素的食物。
吃什么可以降低胆红素
1.富含蛋白质的食物，如牛肉、猪瘦肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶和豆浆等。这些食物可以修复受损的肝细胞，促进肝细胞再生。食用肉类时，要适量摄入，最好不要选择油炸或烧烤的烹饪方式，以免加重肝脏负担。
2.新鲜的蔬菜和水果，如萝卜、菠菜、花菜、苹果、葡萄、木瓜、山楂和橘子等。这些食物可以补充身体所需的维生素，提高免疫力。
3.菌类食物，如木耳、蘑菇、平菇、鸡腿菇和海带等。菌类食物富含营养物质，可以增强免疫力并抑制癌症的发生。
4.富含膳食纤维的食物，如燕麦、玉米、红薯和魔芋等。这些食物可以促进消化，减轻肝脏的代谢负担。
什么导致胆红素高
1.输血错误
在医院输血时，如果输入的血型与病人的血型不符，就会发生溶血，破坏红细胞，导致大量间接胆红素释放到血液中，从而导致胆红素升高。
2.肝细胞受损
肝细胞受损会导致胆红素无法正常转化为胆汁，从而引发胆红素升高。急性黄疸型肝炎、慢性活动性肝炎和中毒性肝炎等也可以造成胆红素升高。
3.红细胞大量破坏
当人体红细胞大量破坏时，体内间接胆红素会增加很多，肝脏无法全部转化，导致血液中间接胆红素升高。这种情况主要与若干疾病有关，如白血病、严重贫血、疟疾和溶血性贫血等。
4.血液系统疾病
例如急性溶血和地中海贫血，溶血会导致间接胆红素升高，从而引发胆红素升高。溶血性贫血、恶性疾病和新生儿黄疸等也可以造成胆红素升高。
以上就是关于降低胆红素的相关知识介绍。希望能对大家有所帮助。祝愿大家生活愉快，身体健康！