经常进行力量训练的人，尤其是举重较重的人，有时会在举重过程中或刚刚完成动作时感到头晕。这种头晕感是暂时的，只会持续几秒钟就会消失。但是锻炼者可能会担心自己是否引起了血压异常或其他类似的问题。
实际上，这种举重时出现的头晕现象是由于大脑暂时缺氧引起的，而大脑暂时缺氧又是因为举重时呼吸不正确导致的。大脑是人体中最不耐缺氧的部位之一，人可以几天甚至几十天不吃不喝，但是窒息缺氧只需要几分钟就可能导致死亡。为了供应大脑所需的氧气，血液通过动脉运输到达大脑。正常的动脉血管具有弹性，并且受心脏的泵血压力控制，因此能够保证血液流向大脑。在进行举重训练时，情况有些不同，特别是在进行重量较大的下蹲、硬拉和卧推等动作时，肌肉高度紧张，脊椎需要保持一定的胸腔压力来保持稳定。此时，锻炼者会自然而然地先吸气，然后屏住呼吸，以使胸腔充气以固定脊椎，这有利于最大限度地发挥力量。然而，屏住呼吸会导致胸压增高，可能与肌肉收缩同时压迫动脉血管，使其管径变窄，血流量减少。因此，流向大脑的血液所携带的氧气可能不足以满足其需求，从而引起头晕。
至于暂时缺氧是否对身体造成损害，这取决于具体情况。有高血压和其他心血管疾病的人应绝对避免在用力时屏住呼吸。对于健康的锻炼者来说，教练通常会在开始训练时提醒他们要保持正常呼吸，不要屏住呼吸。正确的做法是在用力时呼气，在放松时吸气。对于经验丰富的锻炼者，在试举90%以上的极限重量或进行每组最后一两次动作时，短暂地屏住呼吸是无法避免的。正确的做法是吸气时不要过量，在超过“极限点”后立即开始控制呼气以减轻压力。完成动作后，要深呼吸放松身体。只要掌握得当，一般不会出现不良反应。