随着气温逐渐升高,很多人开始出现不想吃饭、提不起精神等症状。一般认为这与天气变热有关,但这很可能是脾虚肝郁的原因。那么肝郁脾虚的症状是怎样的?如何调理呢?下面为大家介绍。
肝郁脾虚的症状和调理
1.胸肋胀痛不适
肝郁脾虚的人常感到四肢倦怠、肋骨疼痛、腹胀难舒、食欲不振等诸多症状。
2.易怒
郁气滞的人容易发怒,经常伴随叹气。这种病的病因主要是因郁闷、精神受刺激或精神创伤史等引起。
3.腰酸背痛
受肝郁脾虚影响的人还会出现气色差、厚重发黄的舌苔等情况,伴随腰膝酸软。
4.消化不良
脾虚最影响肠胃消化功能,吃完饭肚子胀,喝点水胃里也不动,大便总是无力下行,容易引起便秘。这样的人,身上赘肉软得像一团棉花,两腿沉重不愿迈步,白天也总想睡觉。
肝郁脾虚的调理
1.按摩
经常按摩腹部,可以调理脾胃,加强运化。如经常便秘,可顺时针方向揉肚子;如大便稀溏,可逆时针方向按揉肚子。
2.调节情绪
日常要注意放松,解除忧虑。心情好,肝气调达,促进脾胃健康运化;心情好,胃口好,这是个道理。
3.坚持运动锻炼
通过运动锻炼不仅能增强身体体质,还能帮助调理脾胃,促进胃肠蠕动,最终提高新陈代谢,对整个五脏六腑都有好处。
4.饮食调理
饮食要规律,早餐不能省略,最好喝养脾胃粥,小米是不错的健脾胃食材,可加入红枣和山药。饮食以清淡为主,不要吃得太饱,八分饱即可。
通过阅读以上内容,相信大家已了解肝郁脾虚的症状和调理方法。希望这些信息对大家有所帮助,祝大家生活愉快,身体健康。