随着气温逐渐升高，很多人开始出现不想吃饭、提不起精神等症状。一般认为这与天气变热有关，但这很可能是脾虚肝郁的原因。那么肝郁脾虚的症状是怎样的？如何调理呢？下面为大家介绍。
肝郁脾虚的症状和调理
1.胸肋胀痛不适
肝郁脾虚的人常感到四肢倦怠、肋骨疼痛、腹胀难舒、食欲不振等诸多症状。
2.易怒
郁气滞的人容易发怒，经常伴随叹气。这种病的病因主要是因郁闷、精神受刺激或精神创伤史等引起。
3.腰酸背痛
受肝郁脾虚影响的人还会出现气色差、厚重发黄的舌苔等情况，伴随腰膝酸软。
4.消化不良
脾虚最影响肠胃消化功能，吃完饭肚子胀，喝点水胃里也不动，大便总是无力下行，容易引起便秘。这样的人，身上赘肉软得像一团棉花，两腿沉重不愿迈步，白天也总想睡觉。
肝郁脾虚的调理
1.按摩
经常按摩腹部，可以调理脾胃，加强运化。如经常便秘，可顺时针方向揉肚子；如大便稀溏，可逆时针方向按揉肚子。
2.调节情绪
日常要注意放松，解除忧虑。心情好，肝气调达，促进脾胃健康运化；心情好，胃口好，这是个道理。
3.坚持运动锻炼
通过运动锻炼不仅能增强身体体质，还能帮助调理脾胃，促进胃肠蠕动，最终提高新陈代谢，对整个五脏六腑都有好处。
4.饮食调理
饮食要规律，早餐不能省略，最好喝养脾胃粥，小米是不错的健脾胃食材，可加入红枣和山药。饮食以清淡为主，不要吃得太饱，八分饱即可。
通过阅读以上内容，相信大家已了解肝郁脾虚的症状和调理方法。希望这些信息对大家有所帮助，祝大家生活愉快，身体健康。