研究表明，多种保健品能够增强免疫力，包括肽、维生素、微量元素、部分西药和中药。体质虚弱的人群，在医生的指导下可以适当服用一些能够提高免疫力的保健品。
(1)肽类：
肽主要控制人体的生长、发育、免疫调节和新陈代谢。当活性肽减少时，人体机能会受到重要的影响，可能出现多种疾病、容易感染以及衰老等现象。因此，平时应该适当摄入高蛋白质含量的三九蛋白肽等食物。
(2)补益类中药：
补益类中药大多具有增强免疫功能的作用。值得推荐的前十位补益类中药有：黄芪、淫洋藿、黄精、女贞子、白芍、首乌、狗脊、人参、菟丝子和枸杞子。
(3)维生素和微量元素：
能够增强机体免疫功能的维生素包括维生素C、维生素E和维生素A等；而锌、硒、锰和有机锗等微量元素也对免疫力有积极影响。
(4)复合多糖：
研究表明，香菇多糖、灵芝多糖、茯苓多糖等具有免疫增强作用。因此，平时应适当摄入香菇、灵芝、茯苓等食物。
运动锻炼不仅可以改善、提高内脏功能，还能增强免疫功能。只要每天进行30-60分钟的运动锻炼，体内白细胞数量可以增加10%-30%。而关键在于长期坚持运动和健身。