脾胃是人体重要的消化和免疫器官，承担着重要的功能。然而，脾胃也是很脆弱的，如果饮食和作息不规律就无法养护它们，导致脾胃功能下降。尤其是老年人，由于年龄的增长和长时间使用器官，脾胃功能更容易受到影响。那么，我们该如何调理脾胃呢？接下来就来看看吧！
脾胃不好怎么调理
1.饮食调理
脾胃不好的人应该从饮食方面着手调理，保持规律的饮食，定时定量进食，避免暴饮暴食。饮食以清淡为主，多吃蔬菜水果，少吃刺激性和难以消化的食物，比如酸辣、油炸、干硬和粘性强的食物，尽量减少生冷食物的摄入。
2.注意保暖
有句俗话说“十个胃病九个寒”，这是有经验的总结。所以，在春秋季节气候多变的时候，体虚感寒导致胃痛的人要注意保暖，避免受凉。如果有脾虚泄泻的情况，可以在脐中贴上暖脐膏药，同时尽量少吃生冷的瓜果。如果感觉胃脘部发冷，可以及时喝一些生姜茶。
3.适当的运动
可以选择散步、慢跑、打太极拳等适合的运动。适度的锻炼可以增加胃肠功能，加快胃肠蠕动和消化液分泌，促进食物消化和营养吸收，同时改善胃肠道的血液循环，促进新陈代谢，延缓消化系统老化。
4.按摩
可以在睡前躺在床上用双手按摩上下腹部，前后移动40-50次，这对促进脾运、消除积滞和通畅气机非常有益，有助于脾胃保健。
5.保持良好的情绪
情绪对食欲、消化和吸收都有很大的影响。所以，要养护脾胃，首先要保持良好的情绪。研究表明，不良情绪会导致食欲下降、腹部胀满、消化不良等问题，而良好的情绪有助于胃肠系统的正常运作。
以上就是关于脾胃不好如何调理的相关介绍。脾胃在生理上相互联系，因此在病理上也相互影响。为了保持健康，一定要保护好自己的脾胃。