脾胃虚寒多由饮食不调、过度劳累或者久病体虚等因素引起，会表现出脾胃阳气不足的症状。那么脾胃虚寒怎么调理才能见效快呢？下面来看一下。
脾胃虚寒怎么调理见效快
1.运动调理
运动不仅有助于消化，还能增强体质，促进新陈代谢，改善脾胃功能。脾胃的养护可以选择多种运动方式，如散步、慢跑、登山和游泳。
2.按摩调理
饭后进行腹部按摩是一种常用的养护脾胃的方法。按摩时，可以用手掌搓热后放在腹部，顺时针方向推摩，自上而下、自左而右，连续进行二三十次。这种方法能促进胃肠的消化功能，有利于腹腔血液循环，还可治疗一些疾病。只要坚持下去，对脾胃的运动功能有益。
3.食疗调理
（1）冰糖红枣枸杞粥
材料：糙米150克，红枣70克，枸杞30克，冰糖
做法：
1.先将糙米洗净备用，将红枣泡水洗净去核备用；
2.将糙米放入锅中，加入适量清水，大火烧开后加入红枣，用小火慢熬1小时；
3.最后加入枸杞继续熬半小时，即可起锅并调入冰糖，食用即可。
功效：红枣有健脾益胃的作用，枸杞具有滋阴润燥的作用，二者熬粥食用可调理脾胃虚寒。由于糖分较高，糖尿病患者要谨慎食用。
（2）生姜小米粥
做法：小米100克，生姜3片
做法：将小米洗净后，加适量水煮沸，加入生姜片，改用小火继续煮至小米熟透，取上层粥油。
功效：小米具有补脾暖胃的作用，生姜可以温中养胃，适合脾胃虚寒的人进行调理。
相信大家看完上文的介绍后，对于脾胃虚寒怎么调理才能见效快有了更多了解。希望以上内容可以对大家有所帮助，祝你生活愉快，身体健康。