湿气是中医术语中的一个特殊概念，也被称为湿邪。湿气过重是人体湿邪过盛的一种表现，通常可以通过饮食来进行调理。那么，有哪些食物可以帮助去除湿气呢？接下来，让我们一起来了解一下。
去除湿气的食物
1、玉米
玉米中含有人体所需的多种营养物质，适量食用玉米有利于提高脾胃功能，同时也能加速去除体内的湿气。
2、生姜
适量食用生姜可以帮助祛除湿气。生姜性味辛热，具有发汗解表、温中止呕、温胃散寒、祛湿等功效。适量食用可以促进身体新陈代谢，有助于祛除湿气。
3、苦瓜
苦瓜中富含蛋白质、矿物质和多种维生素，具有清热解暑、补肾健脾养血益气、滋阴明目的功效。
4、香菇
香菇是一种蘑菇食品，属于肝胃经。尤其是野生香菇，具有一定的除湿补气作用。此外，香菇还具有益气养阴、养胃养肺等多种疗效。
5、薏米
想要祛除湿气的人可以适量食用薏米。薏米中含有蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质和膳食纤维等物质，这些物质具有健脾胃、化湿气、抗病毒的作用，在一定程度上有助于治疗。
6、胡萝卜
胡萝卜能改善便秘，富含β-胡萝卜素，可以中和毒素。新鲜的胡萝卜有很好的解毒作用，既可清热解毒、润肠通便，又美味又解渴，可以用来制作果汁、加入蜂蜜或柠檬汁。
以上就是可以帮助去除湿气的食物，希望对大家有所帮助。