香瑜伽成了女孩越来越宠爱的活动，他不仅能帮您塑造好身材，更能修身养性。现如今，瘦身瑜伽是一种新兴的瘦身方式，在运动减肥领域非常流行。它带来的好处包括增强身体柔韧性，锻炼身体的灵活度，降低受伤几率，减轻压力，放松心情，充满自信，对女性的内分泌、肠道等也有益处，同时还能美容养颜。对于长时间坐办公室的女性来说，腰腹和大腿是最容易积聚脂肪的地方，那么应该如何处理呢？下面这四个简单易学的瘦身瑜伽动作，可以帮您消除腰腹赘肉和瘦大腿。
1、屈膝向前式瑜伽
采取斜向下的姿势，慢慢抬起您的右腿，使之接触腹部和臀部，让额头贴近膝盖，保持左脚尖的重心，下巴靠近胸腔，尽量将背部伸展。
2、斜向下开腿式瑜伽
从俯卧的姿势开始，缓慢抬臀，从而进入斜向下的姿势，双腿伸直，双脚跟紧贴地面。然后，缓慢抬起右腿，但左脚跟仍然要保持接触地面。
3、半弓式瑜伽
从斜向下的姿势恢复，将右腿缓慢放下，移到胸部前方，形成半弓姿势，但要保持重心稳定，不要身体向前倾。如果想增加难度，可以将肩部放在手腕前方，弯曲手肘，尝试将左脚提起到空中。
4、战斗式瑜伽
从斜向下的姿势恢复，保持右脚始终在两臂中间，慢慢抬起双臂，重心集中在右脚上，左腿也缓慢抬起，直到与地面平行。手臂尽量向前伸直，左脚脚尖朝下。
每周进行不超过4次的练习，先从右边开始，然后再换到左边练习，每个动作要持续5-10次呼吸。然后再重复一遍，每个姿势保持1次呼吸的时间，总共做6个动作，最后每个动作的呼吸时间逐渐增长到5-10次，然后再换边，总共换边3次。