水果能减肥，这是众所周知的。但是有些人吃水果却没有瘦下来，反而变胖了。这是因为并非所有水果的卡路里都低，有些水果的糖分较高，如果经常食用会导致发胖。下面这5种水果如果吃多了容易发胖，减肥时应该避免用这些水果来代替主食。
1、芒果
芒果中含有丰富的蛋白质和维生素。研究显示，约100克的芒果肉中，含糖量为14～16%，脂肪含量为16.1%。过量食用糖分会转化为脂肪，积聚在体内，因此不宜多食。
2、西瓜
虽然西瓜含水量超过94%，本身的糖分含量也不多，大约为百分之五。但研究显示，如果每天食用8到10斤的西瓜，所摄入的热量为1000到1250千卡，相当于吃了五六碗米饭的热量。因此，吃大量西瓜会带来热量过剩。
3、荔枝
荔枝的营养价值很高，含有多种维生素，如维生素C、维生素E和蛋白质等。它具有增强免疫力、抗氧化和抗斑等功效，对皮肤有很好的作用。但是荔枝中含有大量糖分，过量食用会导致糖分转化为脂肪，使人变胖。因此，减肥的女性朋友应该适量食用。
4、香蕉
香蕉的糖分在水果中属于较高的范围。如果一天摄入超过2-3根香蕉，其中的大量糖分会转化为脂肪，影响新陈代谢，导致体重增加，影响体形美观。
5、榴莲
榴莲的营养价值很高，含有11%的淀粉、13%的糖分、3%的蛋白质，还有多种维生素、脂肪、钙、铁和磷等。由此可见，榴莲的糖分含量较高，应该适量食用。此外，需要注意的是，榴莲属于热性水果，因此在食用榴莲后的九个小时内应禁止饮酒。