减去腹部赘肉有哪些简单方法？腹部赘肉、大粗腿、水桶腰、肥臀，这些都是女性朋友们最讨厌的问题。然而，有些人总是不容易摆脱这些问题，特别是腹部的赘肉，大多数女性朋友们都会困扰于此。尤其是上班族的女性朋友们，经常一整天坐在办公室里，长时间不动，容易导致小肚腩的肉肉堆积，有什么方法可以减掉小肚腩呢？从以下六个方面入手，轻松减掉小肚腩！
1. 加快步伐走路
加快步伐走路可以消耗身体热量，从而帮助减掉肚子上的赘肉。女性朋友们如果没有时间运动，可以在上下班路上加快步伐，让身体消耗更多热量，达到运动减肥的效果。每天加快步伐走路，即使没有经常运动，也可以瘦下小肚腩。
2. 多喝绿茶
绿茶富含茶多酚，可以帮助女性朋友们美容养颜。同时，绿茶也是减肥瘦身的良好选择，对于减少腹部赘肉有很好的效果。女性朋友们可以每天喝一杯绿茶，加速体内脂肪的燃烧。对于长时间坐办公室的女性朋友们来说，经常喝绿茶还可以对抗电脑辐射，帮助美容。
3. 多吃樱桃
樱桃营养丰富，是女性朋友们美容养颜的非常好的水果。有研究表明，多吃樱桃可以减掉身上的肥肉，使身材更加苗条。樱桃中的花青素可以降低患糖尿病的风险，同时也有助于减肥瘦身。对于减去小腹部的赘肉非常有帮助。
4. 多摄入全麦食品
身材越胖，越适合吃全麦食品。全麦食品热量低，且无任何物质加工，因此具有减肥功效。全麦面包是想要减肥瘦身的女性朋友们很好的早餐选择。多摄入全麦面包可以帮助女性朋友们减掉腹部的赘肉，让身材更加苗条。
5. 拒绝反式脂肪酸
我们经常会在食物的营养成分表中看到反式脂肪酸的成分。这种反式脂肪酸会给身体带来多余的脂肪，增加赘肉的积累。反式脂肪酸还会危害身体健康，增加患病的风险。因此，拒绝摄入反式脂肪酸，对身体健康非常有益，也有助于抑制脂肪的滋生，促进减肥。
6. 保证充足的睡眠
女性朋友们应该养成良好的作息习惯，尤其是睡眠习惯。有规律的睡眠可以缓解压力，因为缺乏睡眠会导致身体抵抗压力的荷尔蒙升高，也会增加腹部赘肉的形成。如果女性朋友们每天只睡五六个小时，肥肉增长的速度将会非常惊人。因此，建议女性朋友们保证充足的睡眠，不要熬夜，早睡早起，对于抑制脂肪滋生、减去腹部赘肉有很大帮助。
女性朋友们可以从以上六个方面着手，当然，除了以上几点之外，还要避免暴饮暴食，养成规律的饮食习惯，才能逐渐去除腹部赘肉。