在炎热的夏季，你是否曾经吃了太多生冷油腻的食物呢？不如试试苹果，它可是清理肠胃的好帮手。
一、怎样清理肠胃？
在日常生活中，我们经常会遇到排便不畅的情况，这与我们饮食结构不合理有很大关系。因此，在清洁肠胃时，通常需要食用富含膳食纤维的食物，促进胃肠道的蠕动，加速粪便排出，有助于保持肠道健康，改善胃肠道堵塞和便秘，同时也有助于润滑肠道，增加肠道蠕动。
二、苹果清理肠胃的好处
苹果是一种常见的水果，富含水分和维生素、微量元素、膳食纤维等营养物质。它不仅能促进肠胃蠕动，预防便秘和改善便秘症状，还能保护肠壁，激活肠道内有益细菌，调节胃肠功能，辅助改善腹泻症状。因此，它是清洁肠道的好帮手。
三、胃病患者不宜食用
苹果中富含粗纤维，难以消化，会刺激胃壁产生更多的胃酸，对于胃壁水肿是一种不良刺激。所以胃病患者应避免过量食用，或者煮熟后食用。此外，苹果含有果酸，会提供氢离子，刺激胃壁，所以胃病患者也不宜食用苹果。
除了通过食用苹果和其他食物清理肠胃外，我们还应该积极锻炼，平衡工作和休息时间，保持规律的饮食。对于那些胃肠道油腻的人来说，不妨多吃苹果哦！