在我们的生活中，许多孕妇在怀孕7个月时会认为宝宝已经非常安全，所以在饮食上没有那么多顾虑。但是，怀孕7个月能否喝凉水呢？下面一起来看看吧。
一、怀孕7个月能否喝凉水
不可以，实际上整个孕期都不适合喝凉水或者吃生冷食物。
怀孕期间，孕妇的鼻子、咽喉和气管等呼吸道黏膜往往会充血并出现水肿。如果大量食用冷饮，充血的血管突然收缩，血液流量减少，会导致局部免疫力下降，使潜伏在咽喉、气管、鼻腔和口腔中的细菌和病毒乘虚而入，引起喉咙痛、咳嗽、头痛等症状。严重时，还可能引起上呼吸道感染或加重扁桃体炎等疾病。
另外，胎儿也会受到一定影响。研究发现，腹中的胎儿对于冷刺激也非常敏感。当孕妇饮用冷水或者食用冷饮时，胎儿会在子宫内躁动不安，胎动会变得更加频繁。
二、怀孕7个月的饮食原则
1.多吃利尿消肿的食物
冬瓜、红豆和鲤鱼都有良好的利尿作用，水肿的准妈妈可以经常食用。准妈妈每天应坚持摄入适量的蔬菜和水果，这有助于提高机体抵抗力，促进新陈代谢，有利于减轻妊娠水肿的症状。
2.多吃有益于大脑发育的食物
从第7个月开始，胎儿的大脑发育将进入第二个高峰期。这是大脑发育的黄金时期，所以摄入充足的营养至关重要。只要准妈妈保持多样化的饮食，就能满足胎儿发育所需的营养。樱桃、草莓、苹果、蓝莓、核桃、沙丁鱼和牡蛎等食物都富含有益于大脑发育的营养物质，准妈妈可以多食用。
3.少吃容易加重水肿的食物
过咸的食物：出现水肿时应当选择清淡的食物，避免食用过咸的食物，特别是咸菜，以防水肿加重。难以消化和易引起胀气的食物，如油炸糯米糕、白薯、洋葱和土豆等，要避免食用，以免引起腹胀，导致血液回流不畅，加重水肿。
4.少吃影响智力发育的食物
锅巴、虾条等休闲小吃中含有大量谷氨酸钠、糖精和甜味剂，影响锌的摄入，可能导致智力发育缓慢，准妈妈不宜经常食用。油条也应避免食用，其中含有会影响思维能力的铝，每天摄入超过60毫克容易对神经造成损害。
5.避免睡前摄入过多食物
在孕期，准妈妈的肠胃功能会下降，过多食物会加重肠胃负担，导致烧心、消化不良，引起失眠。建议准妈妈晚上食用简单的食物，并在进食后至少2-3小时后再睡觉。如果需要吃夜宵，应选择易消化的食物，如粥和面包。
6.避免空腹睡觉
空腹会增加恶心和呕吐的感觉，尤其是在孕早期。空腹时，可以食用一些清淡的零食以缓解症状。
7.限制睡前饮水
尽管准妈妈需要保持足够的饮水量，但我们不建议准妈妈在睡前喝太多水，以免频繁起夜上厕所，影响睡眠质量。如果担心饮水量不够，可以白天多喝几杯水。