清明节如何养生？清明节即将来临，又到了上香祭祖的时候。医院专家提醒我们在这个时间段要注意身体的保养和防病工作。清明时节很容易导致身体受到疾病的侵袭，下面我们一起了解一下清明防病的具体措施。
清明时节专家提醒
根据五邑中医院科教科科长唐兴荣介绍，情绪波动过大对健康不利，因为“思则伤脾”、“思则伤气结”。伤脾会影响消化功能，导致消化不良、腹胀、腹泻、呕吐等症状。伤气结会影响情志畅达，影响睡眠。唐科长说：“情绪波动过大很容易引起旧病复发。”
春季是花粉过敏症的高发期。有过敏性疾病史的人在拜山祭祖时最好穿长袖长裤。此外，陈皮、生姜淡盐水是一个很好的预防方子，具有驱风的作用。有过敏性病史的人可以在外出前喝一碗，起到一定的预防作用。
春季也是心肌梗塞、中风等疾病的高发期。有心血管疾病的人要注意调节情绪，避免过度劳累。如果家中有高血压患者在拜山祭祖时，要带上驱风油、救心丹等急救药品。唐科长指出：“有心脑血管疾病的患者，在去祭祖前最好将身体调节到一个良好的状态。”
清明时节要以清淡为主
在饮食方面，清明时节要以清淡为主，多吃水果蔬菜和白粥。在食用烧猪时，由于难以消化，需要一些助消化的食物进行调节，例如陈皮、马蹄、薏米、冬瓜、猪骨头汤。这道汤可以起到理气、化痰、祛湿、健脾、助消化的作用。
对于过敏性疾病患者来说，要注意节制，少吃湿热上火的食物。对于心脑血管疾病患者来说，要少吃刺激和肥腻的食物。
清明时节要防哪些疾病？
心脑血管疾病：春季是心脑血管疾病的高发期。有心血管疾病和高血压等基础病的中老年人在扫墓时可能会因为情绪波动和路途颠簸而发病。因此，这些人要注意避免过度劳累和伤心，稳定情绪，最好有亲人陪伴。踏青登山要量力而行，老年人要避免过度劳累。
皮肤病：春季也是花粉症、桃花癣、丘疹样荨麻疹、颜面部复发性皮炎等的高发期。有过敏史和敏感性皮肤的人在清明扫墓时应尽量避免花粉，并加强个人防护，防止吸入致敏花粉。可以事先口服抗过敏药物，随身携带口罩和穿长袖衣物，避免直接接触过敏原。回家后用清水洗脸，减少发病机会。此外，建议准备一些治疗腹泻和消炎的药物。
呼吸道传染病：春季是呼吸道传染病的高发时节，天气多变，直接影响呼吸道粘膜的防御功能和全身的抗病能力。流感、腮腺炎、猩红热经常流行。
类风湿病：春季气候对类风湿病患者有较大影响，容易导致痛苦。出门时要注意防护，避免湿气的侵袭。
心肌梗塞：急性心肌梗塞的典型表现是剧烈的胸痛或憋闷，伴有面色苍白、冷汗等症状。心脏病患者在清明节后和平时都要预防心肌梗塞的发生，避免过度劳累和情绪波动。要关注天气变化，保持温暖，随身携带急救药品，饮食保持清淡，定期复诊。
清明节外出踏青如何预防疾病？
1.不要过早去郊外，避免空腹上路，尽量不要在外过夜，以免患上季节性感冒。
2.孕妇、老人和身体虚弱的人自身抵抗力差，要注意情绪的控制。
3.有高血压和心血管疾病史的老人要注意运动强度，随身携带降血压和扩张心血管药物。
4.有支气管哮喘史、急性病病期、体质较差和过敏体质的人应远离植物。
5.有花粉过敏史的人出门前要随身携带抗过敏药物，戴口罩和手套进行防护。