女性拥有健康体魄千万要靠自己养。每天坚持做这七件长寿的事情，让你轻松活到99岁！接下来为大家介绍。
1、早晚喝两杯白开水
充足的水分是健康和美容的基础。特别是女性，缺水会导致身体过早衰老，皮肤因为“缩水”而失去光泽。女性的新陈代谢较慢，消耗也较低，因此喝水量往往比男性要少。这会导致身体和皮肤问题同时出现。
女性应该每天至少早晚喝一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道，补充夜间流失的水分。晚上的一杯可以保证整夜血液不过于黏稠。血液黏稠会导致大脑缺氧、色素沉积加快，从而导致过早衰老。所以，饮水的作用绝对不能忽视。
2、一个西红柿
在水果和蔬菜中，西红柿含有最高的维生素C含量。因此，每天至少要吃一个西红柿，就可以满足一天所需的维生素C。
3、一杯醋
女性可以适量食用醋。每天三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，这是经过多次验证的保健常识。此外，女性应在化妆台上放一瓶醋，每次洗手后都先涂抹一层醋，保留20分钟后再洗掉。这能够使手部皮肤变得柔白细嫩。如果您所在的地方自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中加入少量醋，起到养颜的作用。
4、一杯酸奶
女性最容易缺钙，而牛奶是所有食物中最好的补钙食品，特别是酸奶，更易被身体吸收。因此，女性每天应该喝一杯酸奶。
5、一瓶矿泉水
一定要选择真正的矿泉水，它含有皮肤最需要的微量元素和矿物质。清洁面部后，仰卧并用一块干净的纱布浸湿矿泉水，然后敷在脸上。等纱布变干后，再次浸湿并重复操作，这相当于为面部提供了微量元素的营养补充。
6、一袋茶叶
女性一定要喝茶，如果胃没有问题，绿茶和乌龙茶是最好的选择。茶是天然且有效的减肥剂，对于那些想要减肥的女性来说尤其适用。没有任何东西比茶叶更能消除肠道脂肪了。
7、一整晚良好的睡眠
女性的睡眠时间不能过晚，尤其是超过晚上11点。因为从晚上10点到第二天凌晨5点，是皮肤修复的最佳时间。只有在睡眠中，修复才会有效。如果入睡时间超过子夜，即使第二天再晚起床，睡得再久，也已经错过了皮肤的最佳保养时间。