又到了一年中的春季养生好时节。春天是万物复苏、花开的季节，但也是疾病高发的时期。各种病毒和细菌更加活跃，例如流感、流脑、出血热等传染病容易在这个时候爆发。因此，我们在春天要提高警惕。那么在春季我们该如何预防疾病呢？专家建议，预防疾病需要根据个人体质，因不同的体质有不同的防病方法。下面就让我们一起来了解一下吧。
痰湿体质
特点：身体肥胖，喜食肥甘，肌肉松弛，疲倦沉重
1.环境调养。在潮湿阴冷的环境中应尽量避免湿气的侵袭。
2.饮食调养。多食用健脾利湿、化痰祛湿的食物，例如白萝卜、红枣、薏仁、红小豆等。少喝饮料和酒，每餐不要吃得太饱。
3.运动锻炼。痰湿体质的人往往肥胖，容易感到疲倦。应坚持长期的散步、慢跑、舞蹈和球类运动等活动，逐渐增加运动量。
阴虚体质
特点：体形消瘦，心烦意乱，手足心热，失眠，尿黄，大便干结，不耐春夏，爱喝冷饮
1.精神调养。阴虚体质的人通常心烦意乱，这主要是阴虚火旺所致。平时应注重自我修养，节制性生活。
2.环境调养。阴虚体质的人怕热喜寒，冬季易过，夏季难受。因此若有条件，春夏季应选择海滨或者林区度假，在一个环境安静、窗户朝南的房子里居住。
3.饮食调理。饮食原则是保持阴气并隐藏阳气，多吃清淡食物，少吃辛辣食物。
4.运动锻炼。运动不宜过于剧烈，重点是调养肝肾，适合练太极拳。
阳虚体质
特点：体形白胖，小便清长，大便稀，手足冰冷，怕寒喜暖
1.精神调养。阳气不足的人常常情绪不好，容易感到恐惧或悲伤。平时要善于调节自己的情绪。
2.环境调养。阳虚体质的人对气候适应能力较差，冬季要避寒保暖，春夏季要注意补充阳气。在春夏季多晒太阳，每次不要少于15-20分钟，这样可以大大提高抗寒能力。
3.运动锻炼。一年四季都应加强体育锻炼，可以选择散步、慢跑、太极拳、五禽戏等项目。
4.饮食调理。多食用壮阳食品，例如羊肉、狗肉、鸡肉、鹿肉等。
血瘀体质
特点：口唇颜色暗淡，面色晦暗，皮肤干燥，眼眶黑暗
1.体育锻炼。进行有益于心脏和血管的活动，例如交谊舞、太极拳、保健按摩等，有助于促进血液循环。
2.精神调养。血瘀体质的人往往有气郁的表现，培养乐观的情绪对于他们来说至关重要。心情愉快有助于血液畅通。
3.饮食调理。经常吃些活血化瘀的食物，例如桃仁、黑豆等，经常喝山楂粥和花生粥，也可以使用一些活血养血的中药，如当归、川芎、丹参、地黄等。