对于抑郁症来说，尤其是轻度的，在很多情况下，症状表现并不明显，因此很多轻度抑郁症患者不确定自己是否患上了抑郁症，甚至有些人并不知道自己已经患病。接下来，我们将介绍如何确认自己是否患有抑郁症。
如何确认自己患有抑郁症
1. 自杀念头
许多患者发现自己经常有自杀的念头，这是他们意识到自己患有抑郁症的一个重要原因。抑郁症患者通常对自己深感怀疑，否认自己的存在价值，认为给身边的人带来了负担。因此，他们希望通过自我毁灭来结束自己的痛苦，并减轻家人和朋友的负担。
2. 反应迟钝、记忆力减退
研究显示，抑郁症患者普遍表现出大脑反应迟钝、记忆力和注意力下降、学习或工作能力下降、犹豫不决、缺乏动力等现象。他们不仅开始低估自己，有时还会把所有过错归咎于自己，产生无用感、无希望感、无助感和无价值感，并开始自责自罪。严重时，他们可能出现罪恶妄想、反复出现消极观念或行为。
3. 身体变化
抑郁症患者常常出现以下身体变化，比如感到疲乏和无力，出现虚汗，导致体重快速下降。他们也常常感到胸闷气短，需要休息。此外，他们可能出现失眠问题，需要借助安眠药入睡。然而，也有少数人的抑郁症表现为体重增加。如果你出现了以上症状，那么你可能患有抑郁症。
4. 食欲亢进或下降
抑郁症患者在没有节食的情况下，可能伴有食欲下降或亢进、体重减轻或增加（例如，一个月内体重变化超过5%），几乎每天都会有失眠或睡眠过多，一些患者可能出现性欲减退，女性患者可能出现月经紊乱。
5. 兴趣丧失
许多抑郁症患者最初会发现自己对任何事物都失去兴趣，对任何情感都没有兴趣。最主要的表现是不愿与家人和朋友交流和交往，更多时间都喜欢独处。如果你有伴侣，你可能会发现自己没有产生性欲的兴趣。
6. 显著而持久的抑郁悲观情绪
轻度患者感到沮丧、不愉快，缺乏兴趣，感到“心里有压抑感”、“无法开心起来”；严重患者可能感到悲观绝望，觉得时间过得很慢，生不如死。他们常抱怨“活着没有意义”、“内心痛苦”等。
以上就是如何确认自己是否患有抑郁症的介绍，希望对大家有所帮助。如果你确诊为抑郁症，请积极面对，不要害怕他人的异样眼光。寻求正规治疗是至关重要的，你可以要求家人陪同你去医院检查，如果觉得家人无法理解，可以向朋友寻求帮助。总之，一定要接受正规治疗。